|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-10, 22:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ריצה 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ
מה ניתן להשיג מאימון שהוא נעשה באילוץ של זמן כיוון שיש מחויבויות אחרות כמו לימודים ועבודה
האימון נראה כך: 2-3 פעמים בשבוע ריצה של כ 5 ק"מ כאשר בסופה יש אימון קצר של שכיבות שמיכה במהלך השבוע במקום יום של ריצה מתאפשר להכניס גם אימון אחד בחדר כושר כל פעם משהו אחר (a,b,c) ומשהו חשוב שרציתי לדעת האם תקין לשתות אחרי כל ריצה שייק חלבון way matrix מנה אחת האם יש בזה אפקטיביות ?? תודה |
|
|
|
11-06-10, 00:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היותר נכונה היא מה אתה רוצה להשיג ומה המשאבים שעומדים לרשותך
(כמה זמן?חד"כ?וכו') |
|
|
|
|
11-06-10, 05:03
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
מה אתה רוצה להשיג מהריצות האלו?
הריצות טובות בעיקר לשיפור הסיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות. חדר כושר זה נושא אחר לגמרי. אם אתה בתקופת חיטוב ולכן שואל אם זה מועיל?אז זה מועיל לקיבה שלך..ככה תוכל לאכול עוד קצת. לא ממש הבנתי את השאלה שלך לכן קשה לי לענות לך ממוקד. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| ריצה של 3 פעמים בשבוע , 15 דק' כל פעם, מספיק? | crock | אימונים | 4 | 05-02-09 16:01 |
| abc 4 פעמים בשבוע | R-W | אימונים | 10 | 16-12-08 18:21 |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
| Abc 4 פעמים בשבוע | moshebe | אימונים | 3 | 25-11-07 21:32 |
| Abc 3 פעמים בשבוע.. | Cuba | אימונים | 10 | 11-07-07 20:23 |
תצוגה לינארית
