אימונים אחרי דלקת

Muscleup · 28-05-10, 12:05

הייתה לי דלקת באמה ביד ימין ושמאל,עכשיו לא התאמנתי 3 שבועות,ולפני כמה ימים הרמתי כל מיני דברים כבדים כאלה ופתאום יום למחרת אני מריגש שזה חזר אבל בעצימות נמוכה,כמה זמן לקחת עוד חופש ?
וכשאני יחזור באיזה אחוז משקלים כדאי לי לעבוד ? 50 אחוז מהמשקלים שהיו לי מקודם ?
או יותר ?

skitz125 · 28-05-10, 20:07

לקחת נוגדי דלקות יחד עם המנוחה?

Philip_k · 28-05-10, 21:54

לדעתי שונה מאדם לאדם, במידה ואתה מרגיש שזה חוזר תנסה אולי טיפה להוריד את המשקל ולעלות לאט לאט יותר.
כמובן לא לשכוח לאכול כמו שצריך.

Muscleup · 29-05-10, 00:35

השתשמתי רק במשחה שהמליצו לי עליה והרופא נתן לי ואני לא מתאמן בכלל אני לא יכול ! הרופא אמר לי לנוח להשתמש במשחה
כשאני יחזור להאתמן איזה אחוזי משקל כדאי לי להרים 50 אחוז מהשיא הקודם ?

skitz125 · 29-05-10, 01:57

תבקש אתופן...אחד בבוקר אחד בערב תוך חמישה ימים אתה בריא כמו שור

Muscleup · 01-06-10, 21:16

מזה ? איך אני משיג את זה?
הלדקת כל המזן חוזרת אולי צריך לעשות עכשיו שבועים שוב מנוחה ללא שום מאמץ בכלל ? ואז זה יעבור
אני כבר חודש וחצי לא מתאמן אלה מדי פעם מרים משהו כבד או עושה כמה תרגילי מתח שיכבות שמיכה וכו.
וזה חוזר בעצימות נמוכה יש מצב פשוט לא נתתי מנוחה מספיק ? האם שבועים יספיקו ?

28-05-10, 12:05	#1
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	אימונים אחרי דלקת הייתה לי דלקת באמה ביד ימין ושמאל,עכשיו לא התאמנתי 3 שבועות,ולפני כמה ימים הרמתי כל מיני דברים כבדים כאלה ופתאום יום למחרת אני מריגש שזה חזר אבל בעצימות נמוכה,כמה זמן לקחת עוד חופש ? וכשאני יחזור באיזה אחוז משקלים כדאי לי לעבוד ? 50 אחוז מהמשקלים שהיו לי מקודם ? או יותר ?

28-05-10, 20:07	#2
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	לקחת נוגדי דלקות יחד עם המנוחה? __________________

28-05-10, 21:54	#3
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	לדעתי שונה מאדם לאדם, במידה ואתה מרגיש שזה חוזר תנסה אולי טיפה להוריד את המשקל ולעלות לאט לאט יותר. כמובן לא לשכוח לאכול כמו שצריך. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

29-05-10, 01:57	#5
skitz125 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של skitz125 הודעות: 251 גיל:: 21	תבקש אתופן...אחד בבוקר אחד בערב תוך חמישה ימים אתה בריא כמו שור __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
אימונים אחרי חזרה מדלקת	oran	אימונים	3	25-05-09 22:28
אני בן 15 אחרי חודשים אימונים	dordavid	גלריות הגולשים	24	10-01-09 22:00
3 אימונים יום אחרי יום	יוסייי	אימונים	5	16-04-07 20:11
כבר לא תפוס אחרי אימונים	roysht	אימונים	5	10-03-07 19:42

29-05-10, 00:35	#4
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	השתשמתי רק במשחה שהמליצו לי עליה והרופא נתן לי ואני לא מתאמן בכלל אני לא יכול ! הרופא אמר לי לנוח להשתמש במשחה כשאני יחזור להאתמן איזה אחוזי משקל כדאי לי להרים 50 אחוז מהשיא הקודם ?

01-06-10, 21:16	#6
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	מזה ? איך אני משיג את זה? הלדקת כל המזן חוזרת אולי צריך לעשות עכשיו שבועים שוב מנוחה ללא שום מאמץ בכלל ? ואז זה יעבור אני כבר חודש וחצי לא מתאמן אלה מדי פעם מרים משהו כבד או עושה כמה תרגילי מתח שיכבות שמיכה וכו. וזה חוזר בעצימות נמוכה יש מצב פשוט לא נתתי מנוחה מספיק ? האם שבועים יספיקו ?