|
אימונים אחרי דלקת
הייתה לי דלקת באמה ביד ימין ושמאל,עכשיו לא התאמנתי 3 שבועות,ולפני כמה ימים הרמתי כל מיני דברים כבדים כאלה ופתאום יום למחרת אני מריגש שזה חזר אבל בעצימות נמוכה,כמה זמן לקחת עוד חופש ?
וכשאני יחזור באיזה אחוז משקלים כדאי לי לעבוד ? 50 אחוז מהמשקלים שהיו לי מקודם ? או יותר ? |
לקחת נוגדי דלקות יחד עם המנוחה?
|
לדעתי שונה מאדם לאדם, במידה ואתה מרגיש שזה חוזר תנסה אולי טיפה להוריד את המשקל ולעלות לאט לאט יותר.
כמובן לא לשכוח לאכול כמו שצריך. |
השתשמתי רק במשחה שהמליצו לי עליה והרופא נתן לי ואני לא מתאמן בכלל אני לא יכול ! הרופא אמר לי לנוח להשתמש במשחה
כשאני יחזור להאתמן איזה אחוזי משקל כדאי לי להרים 50 אחוז מהשיא הקודם ? |
תבקש אתופן...אחד בבוקר אחד בערב תוך חמישה ימים אתה בריא כמו שור
|
מזה ? איך אני משיג את זה?
הלדקת כל המזן חוזרת אולי צריך לעשות עכשיו שבועים שוב מנוחה ללא שום מאמץ בכלל ? ואז זה יעבור אני כבר חודש וחצי לא מתאמן אלה מדי פעם מרים משהו כבד או עושה כמה תרגילי מתח שיכבות שמיכה וכו. וזה חוזר בעצימות נמוכה יש מצב פשוט לא נתתי מנוחה מספיק ? האם שבועים יספיקו ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ