|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-10, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ab
אני כבר כמה חודשים עם אותה תוכנית ab
a חזה לחיצת חזה בשכיבה לחיצת חזה בשכיבה בעליון פרפר רגליים סקואט כפיפת ברך במכונה יד קדמית כפיפות מרפקים עם מוט w b גב פולי עליון מסור כתפיים מילטרי פרס הרחקות לצדדים עם משקולות יד יד אחורית פשיטת ידיים בשכיבה עם מוט כמה זמן אני אמור להיות עם תוכנית כזאת ? האם זאת התוכנית הכי מתקדמת ? , לאן אני צריך להתקדם, לאיזה תוכנית צריך להחליף אם צריך ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות