|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-10, 22:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כאבים ברגל השמאלית קרוב למפשעה וכאבי מתיחות
לפני כשבועיים התחלתי תוכנית אימונים של שכיבות סמיכה כפיפות בטן ואלכסונים וכו'
שמכל תרגיל עשיתי 50 פעמים, ביצעתי מתיחות שרירי הרגלים ידים וכו' במשך זמן של 30 שנ' לכל מתיחה.... ולאחר כמה ימים התחלתי להרגיש כאבים באיזור קצת מעל המפשעה שברגל שמאל. וזה ממש מדאיג אותי!!! *יותר קשה לי לרוץ כי כשאני רץ, הכאב ברגל ניהיה חזק יותר מאשר שאני לא מבצע ריצה. *כשאני מותח את ארבעת הראשים ברגל ימין הכל בסדר גמור אני מרגיש את השריר והכל טוב אבל כשאני מותח את רגל שמאל אני מרגיש שאני לא מותח את השריר אני מרגיש שאני מותח את העצם... אני מרגיש ממש כמו דקירה בשריר!!!! הנה המקום שבו כואב לי!  |
|
|
|
21-04-10, 23:18
|
#2 |
|
Banned
|
למה עשית את זה 50 פעמים?
ואני חושב שהתפוצצה לך הביצה או אפילו שתיהן, אתה מצליח להשפיך? |
|
|
|
|
22-04-10, 07:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה הקשר??
|
|
|
|
|
30-04-10, 23:36
|
#4 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
הי,
נראה כמו קרע ברמה קלה בישר הירכי או בשריר החייטים. בשלב זה תנוח 72 שעות, בהן תקרר את המקום כל 3 שעות למשך 10 דקות ותמרח כ-4 פעמים ביום משחת וולטרן (לא לחמם המקום). עדכן, עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים ברגל | DanD | פציעות ספורט | 2 | 24-11-09 19:31 |
| כאבים ברגל בברך | amir19 | פציעות ספורט | 1 | 29-06-09 23:19 |
| כאבים לא מוגדרים באמה השמאלית | אלקנה | פציעות ספורט | 10 | 13-01-09 07:26 |
| כאבים ברגל תחתונה. | sandman | פציעות ספורט | 0 | 05-12-06 14:48 |
| כאבים בכתף השמאלית פתאום | aaSH | פציעות ספורט | 6 | 27-09-06 01:13 |
תצוגה לינארית
