|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 12:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם כדאי לעשות סקווט בבוקר ובלילה או..
לעשות פעם אחד בבוקר או בלילה כפול. כי אני עושה גם וגם וקשה לי , ואני מפחדת על הברכיים שיהרסו לי .
|
|
|
|
04-03-07, 12:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את עושה עם משקל גוף או עם מוט? בעיקרון לא עושים פעמיים ביום. עושים כמה סטים חימום עם משקלים יותר נמוכים (אם את עושה עם מוט) ואז עם משקלי עבודה, לפי כמות סטים שהחלטת, ואז מנוחה עד האימון הבא. אם את בינתיים עובדת על טכניקה עם משקל גוף, נראה לי שאפשר לעשות פעמיים ביום, למרות שאני לא רואה סיבה לא לעשות בפעם אחת.
|
|
|
|
|
04-03-07, 12:32
|
#3 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תלוי מתי התעוררת. בעקרון בבוקר עדיף שלא כי השרירים נמצאים בטונוס לא מתאים וצריך לחמם הרבה את הרגליים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-03-07, 13:38
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה עם מוט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
