הרגליים ממש קטנות ביחס לשאר הגוף , עצות וטיפים יש ?

digidigi · 14-03-10, 06:49

כמו תרגילים שיעזרו לי לגדול יותר וכו'
כי אוכל אני אוכל טוב מאוד וגדל בשאר הגוף הבעיה זו הרגליים כי הייתה לי פציעה בברך לא התאמנתי כ3 חודשים רגליים ועכשיו אני חוזר להתאמן אז לפני שאני חוזר תביאו לי עצות בקשה כי הרגליים ממש קטנות..

arbel2 · 14-03-10, 07:12

סקוואט נכון זה הבסיס הכי טוב לבניית רגליים טובות.

Sugarzaza · 14-03-10, 07:30

Squat 3 times a week

terminater135 · 14-03-10, 12:08

סקוואט

pala · 14-03-10, 12:43

אל תשאיר מאחור את ההמסטרינג

terminater135 · 14-03-10, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אל תשאיר מאחור את ההמסטרינג

סקוואט עובד חזק על האמסטרינגס, לואו-באר עובד עליו אפילו יותר מהקוואדס.

עלוש · 14-03-10, 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

Squat 3 times a week

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

סקוואט

this

14-03-10, 06:49	#1
digidigi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של digidigi הודעות: 509	הרגליים ממש קטנות ביחס לשאר הגוף , עצות וטיפים יש ? כמו תרגילים שיעזרו לי לגדול יותר וכו' כי אוכל אני אוכל טוב מאוד וגדל בשאר הגוף הבעיה זו הרגליים כי הייתה לי פציעה בברך לא התאמנתי כ3 חודשים רגליים ועכשיו אני חוזר להתאמן אז לפני שאני חוזר תביאו לי עצות בקשה כי הרגליים ממש קטנות.. __________________ מאסה מאסה : )

14-03-10, 07:12	#2
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	סקוואט נכון זה הבסיס הכי טוב לבניית רגליים טובות. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

14-03-10, 07:30	#3
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	Squat 3 times a week __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

14-03-10, 12:08	#4
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	סקוואט __________________ SQUAT OR DIE

14-03-10, 12:43	#5
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	אל תשאיר מאחור את ההמסטרינג __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[עצות לחיטוב] החיטוב הזה הורג אותי אני חייב עצות איך להעביר את הזמן!!	דור דהאן :)	תזונה ותוספים	9	24-08-08 12:55
עומס על הגוף ביחס לעומס על השריר	tomerA	אימונים	21	29-07-08 06:46
קצב הדופק באירובי ביחס לשריפת שומן	Ido	אימונים	37	29-02-08 15:02
צריך עצות לשיפור הגוף שלי	MikiSapir	אימונים	16	21-04-07 02:12
זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף?	kazanova	אימונים	9	12-03-07 18:47