לד"ר בעיות ברב הגוף:s

NoNaMe0 · 18-02-10, 17:24

לד"ר שלום

אני בן 17 עוד חודשיים הייתי מאתמן לנפי שנה במכון כושר התאמנתי כ3 חודשים ולפני כן גם התאמנתי בקארטה בתקופה ההיא עדו אל היו לי פצעיות ממש מכל אופן בשנה האחרונה כלא משמ התמאנתי במסגרת הייתי מתאמן הרבה בחוץ עם חבירם ומפסיק ושוב מתחיל וכבר אז היו לי בעיות בברכיים כל פעםש הייתי רץ היה כואב לי קצת ועובר...
עוד באותה תקופה הלכתי לאורטופד והוא עשה בדיקה של כמה דקות שאל אם כואב ואמרתי שלא(כי לא כאב באותו הרגע) בלי לשקול יותר מדי הוא החליט שיאן לי כלום ואני צריך להפסיק לשבועים וזהו ואז הפסקתי לחודש וחזרתי אילו ושוב אותו הדבר והוא אמר שאין לי כלום ורשם לי תחבושת לספורטאים משהו שעולה כ500 ש"ח לתחבושת כמובן שלא קניתי אותה ולאחר מכן גם הפסקתי להיתאמן מסיבות אישיות יותר..

עכשיו לפני כחודשיים חזרתי להיתאמן באופן רציני ואינטנסיבי במכון כושר והמאמן שלי רשם לי תוכנית abc(3-4 פעמים בשבוע) על מנת לצבור מסת שריר הכל היה נחמד עד שלפני חודש אחרי חודש טוב של אימונים ללא כאבים התחילו לי הדברים הבאים:
1.בתרגילים עם לחץ על המרפק כמו "לחיצה צרפתית" כאב לי המרפק
2.הכפתיים שלי שתמיד ידעתי שהיו חלשות וקטנות יחסית לגוף התחילו פשוט לעשות "קליקים" כל הזמן ועד עכשיו כל תנועה או סיבוב של הכתף פשוט המון קליקים וגם כאבים בתרגילים כמו לחיצת חזה ותרגילים לכתפיים כמובן.
3.כאבים בצידי הברכיים בעיקר לפעמים גם כשאני בכלל לא מתאמן

כמובן שנחתי שבוע וחצי ובשבוע הזה הלכתי לארטופד ושוב אמרתי לו על כל אלו הוא טען אחרי 2 דקות של בדיקה שאין לי שום דבר והקליקים שהתחילו זה טבעי ואם לא כאב לי כרגע "סתם ככה" אז הכל בסדר רק להוריד באינטנסיביות של האימון.
היום חזרתי להיתאמן ושוב כאבי כתפיים וברכים אחרי ריצה קצרה של חימום
אני כבר לא יודע מה לחשוב האם זו דלקת? שחיכה בסחוס? בעיות בגידים/מפרקים?

אני ממש אשמח לעזרה זה פשוט מוריד את כל המוטבציה להתאמן

תודה רבה ומצטער על האורך פשוט רציתי להיות כמה שיותר מדויק.

eden.B. · 21-02-10, 23:56

הקליקים האלה אם אני לא טועה זה באמת כלום, זה מעיד על התפוצצות של בועת נוזל או אוויר לא בטוח...
ותחליף רופא מקסימום לך לרופא ספורט

NoNaMe0 · 22-02-10, 14:37

כן אבלז ה אל הקליקים זה הכאבים בברכיים וכתפיים ואני אשמח עם הד"ר יענה לי על הכל ואין יל משגו איפה אני מוצא עכשיו רופא ספורט

עופר צחר · 28-02-10, 13:08

שלום,
כאבי הברכיים יכולים לנבוע ממספר סיבות ולכן חשוב לי לראות את הברכיים שלך במצב סטטי ובתנועה על מנת להתרשם גם מעבודת ותיאום השרירים באזור.
לגבי הכאבים במרפקים - ראשית נסה להדגיש מעט פחות את הצמדת הרפקים ושים לב האם לא הגזמת עם המשקלים...
לגבי הכתפיים - רבים המקרים שהקלילקים האלו הם חיכוך של גיד על-גבי עצם, שנובע מתיזמון לקוי בכיווץ השרירים באזור, דבר שניתן לשפר - בייחוד באם עדיין אין כאב אקוטי ע"י חינוך נכון יותר של עבודת שרירים.
ממליץ לך לבוא לבדיקה כללית לשם תיקון יציבתי והקניית כלים לעבודה נכונה ובעיקר באלמנט מניעתי - של פציעות לא רצויות בעתיד.
בברכה,

עופר

NoNaMe0 · 01-03-10, 23:49

אשמח מאד לקבל עזרה ולעבור בדיקה אצלך
רק היכן אני יכול לברר בקשר לתשלום, מיקום וכו'?

עופר צחר · 17-03-10, 01:37

צור איתי קשר במייל או בנייד (רשום בתחתית) ונקבע מועד לפגישת ייעוץ.

תהיה בקשר,
עופר

18-02-10, 17:24	#1
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	לד"ר בעיות ברב הגוף:s לד"ר שלום אני בן 17 עוד חודשיים הייתי מאתמן לנפי שנה במכון כושר התאמנתי כ3 חודשים ולפני כן גם התאמנתי בקארטה בתקופה ההיא עדו אל היו לי פצעיות ממש מכל אופן בשנה האחרונה כלא משמ התמאנתי במסגרת הייתי מתאמן הרבה בחוץ עם חבירם ומפסיק ושוב מתחיל וכבר אז היו לי בעיות בברכיים כל פעםש הייתי רץ היה כואב לי קצת ועובר... עוד באותה תקופה הלכתי לאורטופד והוא עשה בדיקה של כמה דקות שאל אם כואב ואמרתי שלא(כי לא כאב באותו הרגע) בלי לשקול יותר מדי הוא החליט שיאן לי כלום ואני צריך להפסיק לשבועים וזהו ואז הפסקתי לחודש וחזרתי אילו ושוב אותו הדבר והוא אמר שאין לי כלום ורשם לי תחבושת לספורטאים משהו שעולה כ500 ש"ח לתחבושת כמובן שלא קניתי אותה ולאחר מכן גם הפסקתי להיתאמן מסיבות אישיות יותר.. עכשיו לפני כחודשיים חזרתי להיתאמן באופן רציני ואינטנסיבי במכון כושר והמאמן שלי רשם לי תוכנית abc(3-4 פעמים בשבוע) על מנת לצבור מסת שריר הכל היה נחמד עד שלפני חודש אחרי חודש טוב של אימונים ללא כאבים התחילו לי הדברים הבאים: 1.בתרגילים עם לחץ על המרפק כמו "לחיצה צרפתית" כאב לי המרפק 2.הכפתיים שלי שתמיד ידעתי שהיו חלשות וקטנות יחסית לגוף התחילו פשוט לעשות "קליקים" כל הזמן ועד עכשיו כל תנועה או סיבוב של הכתף פשוט המון קליקים וגם כאבים בתרגילים כמו לחיצת חזה ותרגילים לכתפיים כמובן. 3.כאבים בצידי הברכיים בעיקר לפעמים גם כשאני בכלל לא מתאמן כמובן שנחתי שבוע וחצי ובשבוע הזה הלכתי לארטופד ושוב אמרתי לו על כל אלו הוא טען אחרי 2 דקות של בדיקה שאין לי שום דבר והקליקים שהתחילו זה טבעי ואם לא כאב לי כרגע "סתם ככה" אז הכל בסדר רק להוריד באינטנסיביות של האימון. היום חזרתי להיתאמן ושוב כאבי כתפיים וברכים אחרי ריצה קצרה של חימום אני כבר לא יודע מה לחשוב האם זו דלקת? שחיכה בסחוס? בעיות בגידים/מפרקים? אני ממש אשמח לעזרה זה פשוט מוריד את כל המוטבציה להתאמן תודה רבה ומצטער על האורך פשוט רציתי להיות כמה שיותר מדויק. __________________

21-02-10, 23:56	#2
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	הקליקים האלה אם אני לא טועה זה באמת כלום, זה מעיד על התפוצצות של בועת נוזל או אוויר לא בטוח... ותחליף רופא מקסימום לך לרופא ספורט __________________ "train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain

22-02-10, 14:37	#3
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	כן אבלז ה אל הקליקים זה הכאבים בברכיים וכתפיים ואני אשמח עם הד"ר יענה לי על הכל ואין יל משגו איפה אני מוצא עכשיו רופא ספורט __________________

28-02-10, 13:08	#4
עופר צחר פיזיותרפיסט B.P.T תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של עופר צחר הודעות: 197	שלום, כאבי הברכיים יכולים לנבוע ממספר סיבות ולכן חשוב לי לראות את הברכיים שלך במצב סטטי ובתנועה על מנת להתרשם גם מעבודת ותיאום השרירים באזור. לגבי הכאבים במרפקים - ראשית נסה להדגיש מעט פחות את הצמדת הרפקים ושים לב האם לא הגזמת עם המשקלים... לגבי הכתפיים - רבים המקרים שהקלילקים האלו הם חיכוך של גיד על-גבי עצם, שנובע מתיזמון לקוי בכיווץ השרירים באזור, דבר שניתן לשפר - בייחוד באם עדיין אין כאב אקוטי ע"י חינוך נכון יותר של עבודת שרירים. ממליץ לך לבוא לבדיקה כללית לשם תיקון יציבתי והקניית כלים לעבודה נכונה ובעיקר באלמנט מניעתי - של פציעות לא רצויות בעתיד. בברכה, עופר __________________ מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994

01-03-10, 23:49	#5
NoNaMe0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של NoNaMe0 הודעות: 136	אשמח מאד לקבל עזרה ולעבור בדיקה אצלך רק היכן אני יכול לברר בקשר לתשלום, מיקום וכו'? __________________

17-03-10, 01:37	#6
עופר צחר פיזיותרפיסט B.P.T תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של עופר צחר הודעות: 197	צור איתי קשר במייל או בנייד (רשום בתחתית) ונקבע מועד לפגישת ייעוץ. תהיה בקשר, עופר __________________ מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שלום ד"ר,בעיות שינה.	DanielML	פציעות ספורט	6	21-06-09 15:13
בעיות בהזמנה מחו"ל....	גלוטאוס מקסימוס	תזונה ותוספים	2	11-11-07 17:42
בעיות עם ה"אופנוע"	ArschGesicht	פיתוח גוף-כללי	5	30-09-07 19:07
יום הולדת שמח למלך פיתוח הגוף "פרומו " מקדימון	טל יואב	פיתוח גוף תחרותי	13	27-07-07 20:15
איך לבנות "טבעות" התעמלות לבד ובזול - כלי אימון יעיל ביותר לכל הגוף העליון!	Leo	אימונים	19	24-04-07 22:06