|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאירובי בתקופת עליה במסה
אז ככה אני עולה במסה עכשיו אבל לפעמים אני משחק עם חברים כדורסל זה יכול להיות פעמיים בשבוע פעם אחת או אפילו 4 פעמים תלוי
מה אתם אומים זה בסדר או אסור? ובואו נגיד כ כל שמקח אנחנו משחקים שעתייםככה שאני מאוד מתאמץ ואני לא יודע אם זה טוב בכלל |
|
|
|
02-03-07, 13:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אני חושב שאירובי עם מסה זה חשוב כי חשוב לשמור על סיבולת והכול ולא להזניח ..
אל תפסיק עם זה פשוט תאכל יותר |
|
|
|
|
02-03-07, 14:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריך להזכיר שחוץ מלשחק כדורסל אני לא עושה שום אירובי אחר |
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח חבריה תענו לי בבקשה למה אני רוצה ללכת עכשיו לשחק כדורסל
|
|
|
|
|
02-03-07, 15:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
זה ישפיע בצורה קלה ... אבל רק אם אתה תתן לזה להשפיע, זה הכל מסתכם במאזן היומי,
תאכל יותר ממה מוציא, תקפיד על שילוב נכון של חלבון פחממה ושומן בתפריט - לפי הנתונים שלך, אתה יכול לנצל את זה לשמירה על סיבולת לב ריאה מבלי לפגוע בתקופת המאסה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
02-03-07, 15:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אחרי כל שעה אימון אנארובי שותה שייק חלבון ומתחיל לרוץ 25-30 דקות ריצה קלה 4 פעמים בשבוע הסיבולת שלי ממש השתפרה כמובן שזה עוזר לי פחות להשמין אבל אני גם אוכל הרבה ואני עולה!  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
