|
שאלה בקשר לאירובי בתקופת עליה במסה
אז ככה אני עולה במסה עכשיו אבל לפעמים אני משחק עם חברים כדורסל זה יכול להיות פעמיים בשבוע פעם אחת או אפילו 4 פעמים תלוי
מה אתם אומים זה בסדר או אסור? ובואו נגיד כ כל שמקח אנחנו משחקים שעתייםככה שאני מאוד מתאמץ ואני לא יודע אם זה טוב בכלל |
תקשיב אני חושב שאירובי עם מסה זה חשוב כי חשוב לשמור על סיבולת והכול ולא להזניח ..
אל תפסיק עם זה פשוט תאכל יותר |
ציטוט:
צריך להזכיר שחוץ מלשחק כדורסל אני לא עושה שום אירובי אחר |
חחח חבריה תענו לי בבקשה למה אני רוצה ללכת עכשיו לשחק כדורסל
|
זה ישפיע בצורה קלה ... אבל רק אם אתה תתן לזה להשפיע, זה הכל מסתכם במאזן היומי,
תאכל יותר ממה מוציא, תקפיד על שילוב נכון של חלבון פחממה ושומן בתפריט - לפי הנתונים שלך, אתה יכול לנצל את זה לשמירה על סיבולת לב ריאה מבלי לפגוע בתקופת המאסה. |
ציטוט:
אני אחרי כל שעה אימון אנארובי שותה שייק חלבון ומתחיל לרוץ 25-30 דקות ריצה קלה 4 פעמים בשבוע הסיבולת שלי ממש השתפרה כמובן שזה עוזר לי פחות להשמין אבל אני גם אוכל הרבה ואני עולה!:jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ