|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-10, 18:33
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
שאלה | בקשר לss
1. איך החימום של הss הולך מבחינת חזרות משקלים וסטים?
2. עם כמה משקל מתחילים את התכנית ? |
|
|
|
10-03-10, 19:49
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
1. החימום הולך ככה: משקל העבודה 80 קילו.
1x5 רק עם המוט 20 קילו 1x5 רק עם המוט 20קילו 1x5 >>> ל40 קילו 1x3>>>ל60 קילו 1x2>>>ל70 קילו אחרי החימום הזה מתחילים לעבוד ועושים 3x5 עם 80 קילו. 2.עם הטכניקה שלך טובה אז תעשה טיפה פחות ממשקלי העבודה שלך,דוגמא: אם בסקוואט משקל העבודה שלך הוא 100 קילו ל 5 חזרות אז תתחיל 85 קילו וכל אימון תעלה כמו שצריך... *טיפ: תקרא את הספר חובה+תראה dvd. בהצלחה. |
|
|
|
|
10-03-10, 19:50
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
זה לא בשבילי כפרה ,
בשביל חבר  תודה אח שלי |
|
|
|
|
10-03-10, 20:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
תנסה את הגסטאפו, הוא עובד הרבה יותר טוב מהss.
|
|
|
|
|
11-03-10, 00:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
11-03-10, 18:15
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
מה מצחיק מפגר?
|
|
|
|
|
11-03-10, 18:22
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-10, 18:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בונה יא חתיכת ילד קטן ומטומטם תתחיל להירגע יא אפס! עצם העובדה שחשבת שאני צוחק עליך מראה כמה שאתה ילד סתום!
|
|
|
|
|
11-03-10, 18:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-10, 18:34
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
מה זה גסטאפו ?
Ss לכוסיות ? עובדה שהשיאים של האנשים פה מגיעים מהss ולא מ"גסטאפו" ויותם כדאי שתסתום את הפה שלך יא חזיר יווני מת |
|
|
|
|
11-03-10, 19:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
גסטאפו זה בעצם שיוצאים לגלות את השרירים,ממש כמו משטרה חשאית, בSS בסך הכל מתאמנים,כמו להיות סוהר במחנה,זה ממש בסיסי.
למשל אימון כתפיים בגסטאפו:  ד"א, זה ממציא השיטה, רודולף ריפטר. בגסטאפו מגיעים לתוצאות פי שש מיליון יותר טובות. (אני לא מבין למה אני טורח להשקיע כל כך) |
|
|
|
|
11-03-10, 20:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח בונה יא חתיכת קוקסינל קטן ומטומטם! תראה כמה אנשים מסתלבטים עליך פה ואתה עדיין לא קולט!!! חחחחחח נישבע שאני לא מפסיק לצחוק מכמה שאתה טיפש!
תראה איך אנשים משווים פה ת'תוכנית אימונים שלך לנאצים במשך 8 תגובות כבר ואתה עדיין לא קולט מה הולך סביבך יא סתום! חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עכשיו הבנתי למה כול הפורום הזה בעצבים עליך ולמה אפחד פה לא סובל אותך יא חמור קטן ומציק חחחחחחח חחחחח "חזיר יווני מת" חחחחח נישבע שאתה כזה קוקסינל שאתה לא מבין בכלל חחחחח כדאי לי לסתום ת'פה?! למה מה תעשה יא חתיכת אפס?!!? |
|
|
|
|
11-03-10, 20:12
|
#13 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אלדר אתה באמת לא יודע מה הפירוש של ss וגסטאפו, מלבד היותו קיצור דרך של תוכנית אימונים?
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-10, 21:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
11-03-10, 21:40
|
#15 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אני חושב שהוא ברמת מתקדם ולכן יש לעבור לתכנית הוורמאכט.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-03-10, 22:03
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-10, 22:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי נראלי אתה טרול אתה הא? ככה מסתלבט... תקשיבו,יש תכנית חדשה,אנלא יודע תשם של הבנאדם שהמציא אותה,אבל קוראים לה s.a היא אוכלת את ss בלי מלח |
|
|
|
|
11-03-10, 22:12
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-10, 00:08
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה, עשיתם פה ממש אנשלוס. אומרים ש ss זה בליץ חזק, לא יודע מה לגבי הגסטאפו.
|
|
|
|
|
12-03-10, 00:23
|
#20 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פתחת פוסט חנפנות של בקשת סליחה,וכל פעם מחדש אתה עושה פה מהומות. ציטוט:
ציטוט:
כל אחד שלומד שאלון ב' בהיסטוריה יכול להקריא את זה מהמחברת.
__________________
|
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
