|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-10, 14:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה תרגילים לחזה
אלה הם התרגילים שלי לחזה
בנ'ץ פרס 3x8 דאמבלים שיפוע חיובי 3x15 פרפר 3x12 האם אלה תרגילים טובים לחזה ? מה כדאי להוסיף לשנות ? |
|
|
|
07-03-10, 14:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאשכולות אחרים שלך אני מבין שאתה עובד מסה,
אתה עושה יותר מדי חזרות כל שכן סטים, אתה יכול להשאר בגבול ה7-9 סטים אבל תעלה עצימות תוריד חזרות.
__________________
|
|
|
|
|
07-03-10, 14:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במכשירים אני עושה 12 משקולות הכל 15
אתה אומר לרדת לכמה ? מה הכי מומלץ במסה ? אולי זה למה התקדמות איטית בגלל מספר חזרות גבוה? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילים לחזה | -Dan- | פיתוח גוף-כללי | 8 | 21-06-09 18:52 |
| תרגילים לחזה | JOKER&SET | תזונה ותוספים | 12 | 21-02-09 13:48 |
| תרגילים לחזה | avlier | אימונים | 2 | 14-02-08 19:43 |
| תרגילים לחזה | The Game - Triple H | אימונים | 8 | 25-05-07 14:32 |
| יש למישהו תרגילים לחזה? | freetalk | אימונים | 7 | 08-10-06 14:16 |
תצוגה לינארית
