|
שאלה תרגילים לחזה
אלה הם התרגילים שלי לחזה
בנ'ץ פרס 3x8 דאמבלים שיפוע חיובי 3x15 פרפר 3x12 האם אלה תרגילים טובים לחזה ? מה כדאי להוסיף לשנות ? |
מאשכולות אחרים שלך אני מבין שאתה עובד מסה,
אתה עושה יותר מדי חזרות כל שכן סטים, אתה יכול להשאר בגבול ה7-9 סטים אבל תעלה עצימות תוריד חזרות. |
במכשירים אני עושה 12 משקולות הכל 15
אתה אומר לרדת לכמה ? מה הכי מומלץ במסה ? אולי זה למה התקדמות איטית בגלל מספר חזרות גבוה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ