|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-10, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ss וסיבולת
קראתי לא מעט באתר על סוגי תוכניות אימונים.
לי באופן אישי חשוב מאוד כל הנושא של סיבולת שריר. היכולת לבצע פעולה לאורך זמן חשובה לי מאוד. האם אין סתירה בין תכנית 5x5 לבין הרצון לפתח את סיבולת השריר במקביל למסה? כמובן שכמו כולם אני רוצה להמשיך לגדול ולהראות טוב. איך משלבים את שני הדברים יחד? האם צריך להתפשר על כוח לטובת סיבולת? אני יודע שאני לא מבין את הנושא עד הסוף ולכן אני אשמח אם מישהו שמבין את הנושא לעומק! יוכל לתת קצת דגשים בכללי עם התייחסות לתכנית הss ולתכניות אחרות. תודה ערב טוב |
|
|
|
04-03-10, 20:10
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה רוצה לפתח סיבולת בתרגיל מסויים? אם כן, תרגילים כמו מתח, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן אפשר לשלב ללא בעיה עם תוכניות כוח (בימים שאתה לא מתאמן), הם לא מאמצים את השריר בצורה ניקרת ולכן לא פוגעת\משמעותית בהתאוששות. 3x כשל ~3 פעמים בשבוע יביא אותך לתוצאות מדהימות, מניסיון.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מסה וסיבולת לב ריאה | k2kmatch | אימונים | 2 | 06-11-09 13:53 |
| [שאלה] שפגט וסיבולת | BodyBone | אימונים | 2 | 18-04-09 20:57 |
| אימוני כוח וסיבולת כמו בצבא... | Antonyx | אימונים | 6 | 05-04-08 00:09 |
| לגביי כוח וסיבולת שאלה מסובכת | dror | אימונים | 4 | 24-08-07 07:48 |
| אימון פרמידה=כוח, מסה וסיבולת? | AntiVirus | אימונים | 4 | 03-01-07 20:17 |
תצוגה לינארית
