בשר..

IGOR · 27-02-07, 17:01

אני יכול לאכול פעמיים ביום בשר? יענו בצוהריים ובערב? {אני במסה.}.או שזה יותר מידי?

**P-a-n-1-c** · 27-02-07, 17:04

בתאבון

IGOR · 27-02-07, 17:08

סתכל.ארוחת הערב הנוכחית שלי עכשיו היא 150 גרם גבינה לבנה+סלט ירקות+3פרוסות לחם חיטה+120 גרם חומוס {לפעמים}+2 ביצים קשות או מקושקשות.. אני יכול להוסיף בשר או שזה יעשה לי שילשול? |:

**P-a-n-1-c** · 27-02-07, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

סתכל.ארוחת הערב הנוכחית שלי עכשיו היא 150 גרם גבינה לבנה+סלט ירקות+3פרוסות לחם חיטה+120 גרם חומוס {לפעמים}+2 ביצים קשות או מקושקשות.. אני יכול להוסיף בשר או שזה יעשה לי שילשול? |:

האמת שזה נשמע לי יותר מידי..
זה גם תלוי בשאר התפריט שלך, במשקל שלך וכו'

maya · 27-02-07, 19:36

תלוי בתפריט של כמה חלבון אתה צורך במשך היום אבל בכללי ניראה לי יותר מידי אולי תחליף את הגבינה בבשר לא בגלל הכשרות מה שיותר טעים לך

Johnny · 27-02-07, 19:38

למה יותר מדי? תלוי במשקל שלו.
כמה גרם חלבון יש לו בארוחה הזו? 30-35.

IGOR · 27-02-07, 22:58

אנשיםםםםםםם אני מטר 97 ושוקל 80 {לפני 3 חודשים הייתי 70} עליתי 10 קילו :\.

birzia · 28-02-07, 11:54

אתה אומר שאתה במסה לא??
בתאבוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן ןןןןן

27-02-07, 17:01	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בשר.. אני יכול לאכול פעמיים ביום בשר? יענו בצוהריים ובערב? {אני במסה.}.או שזה יותר מידי?

27-02-07, 19:36	#5
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תלוי בתפריט של כמה חלבון אתה צורך במשך היום אבל בכללי ניראה לי יותר מידי אולי תחליף את הגבינה בבשר לא בגלל הכשרות מה שיותר טעים לך __________________ mmm

27-02-07, 17:04	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	בתאבון

27-02-07, 17:08	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	סתכל.ארוחת הערב הנוכחית שלי עכשיו היא 150 גרם גבינה לבנה+סלט ירקות+3פרוסות לחם חיטה+120 גרם חומוס {לפעמים}+2 ביצים קשות או מקושקשות.. אני יכול להוסיף בשר או שזה יעשה לי שילשול? \|:

27-02-07, 19:38	#6
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	למה יותר מדי? תלוי במשקל שלו. כמה גרם חלבון יש לו בארוחה הזו? 30-35.

27-02-07, 22:58	#7
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אנשיםםםםםםם אני מטר 97 ושוקל 80 {לפני 3 חודשים הייתי 70} עליתי 10 קילו :\.

28-02-07, 11:54	#8
birzia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של birzia הודעות: 113	אתה אומר שאתה במסה לא?? בתאבוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן ןןןןן