בשר..
 

אני יכול לאכול פעמיים ביום בשר? יענו בצוהריים ובערב? {אני במסה.}.או שזה יותר מידי?

בתאבון :wiggle:

סתכל.ארוחת הערב הנוכחית שלי עכשיו היא 150 גרם גבינה לבנה+סלט ירקות+3פרוסות לחם חיטה+120 גרם חומוס {לפעמים}+2 ביצים קשות או מקושקשות.. אני יכול להוסיף בשר או שזה יעשה לי שילשול? |:

האמת שזה נשמע לי יותר מידי..
זה גם תלוי בשאר התפריט שלך, במשקל שלך וכו'

תלוי בתפריט של כמה חלבון אתה צורך במשך היום אבל בכללי ניראה לי יותר מידי אולי תחליף את הגבינה בבשר לא בגלל הכשרות מה שיותר טעים לך

למה יותר מדי? תלוי במשקל שלו.
כמה גרם חלבון יש לו בארוחה הזו? 30-35.

אנשיםםםםםםם אני מטר 97 ושוקל 80 {לפני 3 חודשים הייתי 70} עליתי 10 קילו :\.

אתה אומר שאתה במסה לא??
בתאבוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן ןןןןן