|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-10, 19:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השוואה בהתחלה ועכשיו
אז:
גיל:14.9 גובה:170~ משקל:48.5 היום: גיל:15.2 גובה:170~ משקל:57.5 רק חודשיים אחרונים התחלתי להתאמן חופשי ויותר רציני בהתחלה זה היה רק במולטי טריינר אני מתאמן בבית תמונות אז:      היום:       |
|
|
|
08-02-10, 19:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי משהו, יש לך את התמונה במחשב ואתה עושה על זה תמונת מסך ?
חעחע ומה יש להגיד? בהצלחה במטבח |
|
|
|
|
08-02-10, 20:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו שהבחור מעליי אמר
קח מעיל ותתחיל לגור במקרר |
|
|
|
|
08-02-10, 20:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי רואים התחלה טובה.. תאכל הרבה תתאמן רציני בהצלחה
 |
|
|
|
|
08-02-10, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר אוכל הרבה
יש שינוי? |
|
|
|
|
08-02-10, 20:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להגיד שלא רואים שינוי,כי כן רואים אותו אבל הוא ממש קטן.
ב5 חודשים יכלת להשיג הרבה הרבה יותר. אל תפחד מאוכל,הוא לא נושך אחי.. |
|
|
|
|
08-02-10, 20:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בשבוע-שבועיים האחרונים התחלתי לאכול 2800-3000 קלוריות
לפני זה הייתי אוכל 2300-2500 |
|
|
|
|
08-02-10, 21:23
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע ממש לא היה נעים לראות תתמונות שלך מלפני.. באחרי אתה גם עור ועצמות אבל אפשר לגרד בשר.
|
|
|
|
|
08-02-10, 21:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
המקרר קורא לך אחי...
__________________
[  ]ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
2800 קלוריות יספיק ל ss?
|
|
|
|
|
08-02-10, 22:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
08-02-10, 23:09
|
#12 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
התדמת טיפה אתה פחות רזה וטיפה הוספת שריר,צריך לאכול כמו מטורף..
|
|
|
|
|
09-02-10, 07:53
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אכילה של כמות שומן לא גדולה יכולה להזיק לעלייה במסת שריר?
נגיד משו כמו 55 גרם שומן ביום? |
|
|
|
|
09-02-10, 09:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד עשית התקדמות יפה, תשאף עכשיו להגיע ל65 קילו ולראות משם מה הולך
|
|
|
|
|
09-02-10, 12:48
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך יותר |
|
|
|
|
|
09-02-10, 18:48
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-10, 16:31
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
אין ספק שזה מתחיל לקבל צורה...
יש לך עוד הרבה להעלות |
|
|
|
|
11-02-10, 21:00
|
#18 |
|
משתמש פעיל
|
wtf מזה התמונות הראשונות בנאדם אני אוכל פה עוד רגע מקיא
|
|
|
|
|
12-02-10, 01:36
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פשוט תאכל הרבה דברים מזינים. קח בחשבון שיש לך גנטיקה של "הארד גיינר" קלאסי ואתה צריך לאכול יותר קלוריות מהאדם הממוצע בשביל לעלות במשקל. אתה צריך לדחוף עוד דברים מעבר לארוחות המסודרות - חלב, שייק ש"ש וחלבון, חטיפי ש"ש + חלבון, אגוזים, פנקייקים ש"ש.... נתתי כמה רעיונות תיישם משהו
דחוף קרטון חלב ביום ויש לך עוד מלא קלוריות טובות וערכים טובים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-02-10, 06:22
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
מה זה ש"ש?
וכמה שומן אני צריך לאכול ביום? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך עזרה בהתחלה.. | daholio | תזונה ותוספים | 1 | 05-03-09 22:21 |
| בואנה בהתחלה חשבתי שנכנסתי לcarsforum | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 80 | 05-07-08 17:45 |
| רגליים בהתחלה | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 29-12-07 15:43 |
| Rashid “roc” Shabazz בהתחלה והיום. | talvolik | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 15-10-07 19:01 |
| אז כמה באמת חשוב להתאמן על השרירים הגדולים בהתחלה? | tounano | אימונים | 7 | 04-08-07 18:22 |
תצוגה לינארית
