סרטון הסבר על פעילות גופנית !

mikronator · 31-01-10, 20:15

http://www.youtube.com/watch?v=U4JbcW0CCgk

תהנו

dspdsp · 01-02-10, 00:54

אחלה סרטון תודה אחי

opa · 01-02-10, 01:41

כל הכבוד אחי

DanielP · 01-02-10, 12:20

כל הכבוד תודה המשך כך
אשמח לתוכנה של בניית תוכנית אימונים

mikronator · 01-02-10, 23:28

תודה. התוכנה כנראה תצא עוד מספר חודשים, הייתי צריך לבנות דברים מהתחלה כדי שהיא תצא כמו שאני רוצה - נוחה ועם הרבה ויזואליות.

Tapit · 02-02-10, 02:29

הסרטון ערוך יפה ואתה מסביר טוב.
סרטון נחמד למתחילים, רוב הסרטון היה בסדר עד שהתחלת לדבר על תכניות למסאת שריר ודברים כאלה - לא הדגת מספיק את עניין התזונה, כי משנה איך תתאמן בלי תזונה לא יקרה כלום.
העניין של אימון עד שעה - חרטא רצח, כאן הרסת את הכל :p

dspdsp · 02-02-10, 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

הסרטון ערוך יפה ואתה מסביר טוב.
סרטון נחמד למתחילים, רוב הסרטון היה בסדר עד שהתחלת לדבר על תכניות למסאת שריר ודברים כאלה - לא הדגת מספיק את עניין התזונה, כי משנה איך תתאמן בלי תזונה לא יקרה כלום.
העניין של אימון עד שעה - חרטא רצח, כאן הרסת את הכל :p

אחי אימון יותר משעה לא אפקטיבי ואפילו מזיק

חוץ מזה יש לו עוד סרטונים של עוד כמה אלמנטים תראה בצד...על תזונה שינה ועוד כל מיני

terminater135 · 02-02-10, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dspdsp

אחי אימון יותר משעה לא אפקטיבי ואפילו מזיק

חוץ מזה יש לו עוד סרטונים של עוד כמה אלמנטים תראה בצד...על תזונה שינה ועוד כל מיני

למה נראה לך?

king l8 · 02-02-10, 20:39

תודה אחי ..

mikronator · 02-02-10, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

הסרטון ערוך יפה ואתה מסביר טוב.
סרטון נחמד למתחילים, רוב הסרטון היה בסדר עד שהתחלת לדבר על תכניות למסאת שריר ודברים כאלה - לא הדגת מספיק את עניין התזונה, כי משנה איך תתאמן בלי תזונה לא יקרה כלום.
העניין של אימון עד שעה - חרטא רצח, כאן הרסת את הכל :p

לא דיברתי על תוכניות, דיברתי על מטרות שקיימות.
את התזונה לא הדגשתי כי הסרטון בא להתמקד באימון גופני - יש סרטון נפרד על תזונה בערוץ שלי.

כמו שתשים לב אם תחזור לסרט, אמרתי שמומלץ להתאמן עד שעה ויש מקרים שהאימון מתארך בכוונה, כמו ריצות ארוכות, מומלץ לצרוך משקה איזוטוני.
עניין השעה נאמר בגלל הקורטיזול והגוף שנמצא בסטרס ממושך.
סטטיסטית, לפי המטרות שרוב האנשים בוחרים, זה לא מומלץ.

SIMAO · 02-02-10, 21:22

סרטון טוב.
בנוגע למשך האימון ,הייתי מעלה אותו לעד שעה וחצי האם אני טועה בגישתי?.

חוץ מזה,רציתי לדעת במה אתה עוסק,מאיפה כל המידע שאתה מבין בתזונה,אימונים וכד'...

Tapit · 03-02-10, 01:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mikronator

לא דיברתי על תוכניות, דיברתי על מטרות שקיימות.
את התזונה לא הדגשתי כי הסרטון בא להתמקד באימון גופני - יש סרטון נפרד על תזונה בערוץ שלי.

כמו שתשים לב אם תחזור לסרט, אמרתי שמומלץ להתאמן עד שעה ויש מקרים שהאימון מתארך בכוונה, כמו ריצות ארוכות, מומלץ לצרוך משקה איזוטוני.
עניין השעה נאמר בגלל הקורטיזול והגוף שנמצא בסטרס ממושך.
סטטיסטית, לפי המטרות שרוב האנשים בוחרים, זה לא מומלץ.

כן, אבל להגיד שיש "אימוני למאסה לחיטוב וכו'" יכול להטעות אנשים לחשוב שאפשר לעשות משהו בלי תזונה, בגלל זה לא אמרתי שתדגיש אלה רק שתזכיר.

לא דיברתי על ריצות ארוכות, ששם משקה איזוטוני עוד רלוונטי בגלל שאתה מזיע הרבה, דיברתי על זה שאין מניעה מאימון אנאירובי רציני שיקח יותר משעה.
אין סימוכין עדכני לעניין הקורטיזול ושהפעתו (המוגברת?) לאחר אימון ארוך (לא שאני ראיתי לפחות).

Tapit · 03-02-10, 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dspdsp

אחי אימון יותר משעה לא אפקטיבי ואפילו מזיק

חוץ מזה יש לו עוד סרטונים של עוד כמה אלמנטים תראה בצד...על תזונה שינה ועוד כל מיני

מזיק רצח אחיייייייי.......
פעם התאמנתי שעתיים והגוף שלי התחיל להתפרק אחי..........
היום נשארו לי רק יד וראש.

31-01-10, 20:15	#1
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	סרטון הסבר על פעילות גופנית ! http://www.youtube.com/watch?v=U4JbcW0CCgk תהנו

01-02-10, 12:20	#4
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	כל הכבוד תודה המשך כך אשמח לתוכנה של בניית תוכנית אימונים __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 01-02-10 בשעה 12:29.

02-02-10, 20:39	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	תודה אחי .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

02-02-10, 21:22	#11
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	סרטון טוב. בנוגע למשך האימון ,הייתי מעלה אותו לעד שעה וחצי האם אני טועה בגישתי?. חוץ מזה,רציתי לדעת במה אתה עוסק,מאיפה כל המידע שאתה מבין בתזונה,אימונים וכד'... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פעילות גופנית וביצועים קוגניטיביים	m0she	אימונים	6	31-07-09 22:10
פעילות גופנית וסכרת	m0she	תזונה ותוספים	11	25-01-09 00:28
פעילות גופנית והרזיה	m0she	תזונה ותוספים	18	03-01-09 12:15
פעילות גופנית של שלושה ימים בשבוע יעילה לבריאות כחמישה ימי פעילות - מחקר -	ran_z	אימונים	7	29-08-07 22:44
דיאטה או פעילות גופנית	maya	פיתוח גוף-כללי	1	14-06-07 09:09

01-02-10, 00:54	#2
dspdsp חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של dspdsp הודעות: 23	אחלה סרטון תודה אחי

01-02-10, 01:41	#3
opa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של opa הודעות: 35	כל הכבוד אחי

01-02-10, 23:28	#5
mikronator חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של mikronator הודעות: 27 כללי:: http://www.youtube.com/user/mikronator	תודה. התוכנה כנראה תצא עוד מספר חודשים, הייתי צריך לבנות דברים מהתחלה כדי שהיא תצא כמו שאני רוצה - נוחה ועם הרבה ויזואליות.