|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-07, 16:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרכים לשיפור הגב
הגב זה השריר הכי חלש אצלי,מה אני יכול לעשות כדי לקרוע אותו,איזה שילובים של סופר סטים ילכו טוב ביחד?
אם יש לכם דרכים אחרות להעצים את האימון אז תציעו.. אה והתוכנית שלי לגב זה: פולי רחב לפנים חתירה במכונה פולי עם הידיים קדימה לכיוון החזה(מתחת לחזה) מסור |
|
|
תצוגה בשכבות