פספסתי יום אימונים בss....מה אני עושה?

steaua rosie · 19-01-10, 21:41

אהלן חברים
אני מתאמן ב ss בימי ראשון שלישי וחמישי...לא יצא לי להתאמן היום {הייתי אמור לעשות a}.....
מה עדיף לעשות:
1.לדלג על היום הזה ולהמשיך את התוכנית כרגיל ביום חמישי מb?
2.לעשות ביום חמישי את ה a שהייתי אמור לעשות היום?
3. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז להמשיך את הb ביום חמישי?
4. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז לעשות b ביום שישי, ושבוע הבאה לחזור למסלול הרגיל של ימי ראשון-שליש- חמישי?

עוד שתי שאלות:
1. לאחר שעניתם לי על השאלה הנ"ל, האם זה קריטי אם באופן שבועי סדר האימונים התפקשש לי באופן שקרה לי היום?
2. אני עולה כל אימון ב 2.5 קילו בכל תרגיל {ואני מתאמן מתחיל בתוכנית}...אני לא רוצה לעלות יותר מהמשקל הזה...תקין?

תודה רבה על זה שהגעתם לסוף החפירה הזאת ומקווה לתשובות

Sugarzaza · 20-01-10, 06:49

תתאמן הפעם ראשון רביעי שישי, מה הבעיה

eden.B. · 20-01-10, 22:16

ווואיייייייייי גבררררררררר מה עשית????????????? הרסת את כללללללל ה-ss עכשיו אתה לא תגדללללללללל יותרר בחיייםםםםםםםםםםם ואייייייייייייייייי.
עזוב אותך שטויות תתאמן יום למחרת ושמור על יום מנוחה בין האימונים

As-21 · 21-01-10, 01:12

חחח אני הייתי עושה ss בזמנו בלי סקוואט שהברך הייתה נפוחה

לא נורא אז הפסדת אימון פשוט או שתדלג עליו או שתדחה אותו.

StfuNow · 21-01-10, 12:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי as-21

חחח אני הייתי עושה ss בזמנו בלי סקוואט שהברך הייתה נפוחה

לא נורא אז הפסדת אימון פשוט או שתדלג עליו או שתדחה אותו.

אז איך זה ss בדיוק?

steaua rosie · 21-01-10, 14:32

שאלה נוספת- העלייה הפרוגרסיבית מאימון לאימון במשקלים, חלה גם על הסקוואט? אני אמור לעלות בכל אימון את המשקל של הסקוואט, או בכל 2 אימונים? {כי סקוואט הוא התרגיל היחידי שמופיע בכל אימון...}

אנדרוליזם · 21-01-10, 14:46

כל אימון.

eden.B. · 21-01-10, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי As-21

חחח אני הייתי עושה ss בזמנו בלי סקוואט שהברך הייתה נפוחה

לא נורא אז הפסדת אימון פשוט או שתדלג עליו או שתדחה אותו.

SS בלי סקוואט?
Fail

19-01-10, 21:41	#1
steaua rosie חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של steaua rosie הודעות: 29	פספסתי יום אימונים בss....מה אני עושה? אהלן חברים אני מתאמן ב ss בימי ראשון שלישי וחמישי...לא יצא לי להתאמן היום {הייתי אמור לעשות a}..... מה עדיף לעשות: 1.לדלג על היום הזה ולהמשיך את התוכנית כרגיל ביום חמישי מb? 2.לעשות ביום חמישי את ה a שהייתי אמור לעשות היום? 3. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז להמשיך את הb ביום חמישי? 4. לעשות מחר את הa שהייתי אמור לעשות היום ואז לעשות b ביום שישי, ושבוע הבאה לחזור למסלול הרגיל של ימי ראשון-שליש- חמישי? עוד שתי שאלות: 1. לאחר שעניתם לי על השאלה הנ"ל, האם זה קריטי אם באופן שבועי סדר האימונים התפקשש לי באופן שקרה לי היום? 2. אני עולה כל אימון ב 2.5 קילו בכל תרגיל {ואני מתאמן מתחיל בתוכנית}...אני לא רוצה לעלות יותר מהמשקל הזה...תקין? תודה רבה על זה שהגעתם לסוף החפירה הזאת ומקווה לתשובות

20-01-10, 06:49	#2
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תתאמן הפעם ראשון רביעי שישי, מה הבעיה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

20-01-10, 22:16	#3
eden.B. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של eden.B. הודעות: 661 גיל:: 18 עוסק ב:: אבטחה ושמירה חדר כושר: אין לו שם חחח	ווואיייייייייי גבררררררררר מה עשית????????????? הרסת את כללללללל ה-ss עכשיו אתה לא תגדללללללללל יותרר בחיייםםםםםםםםםםם ואייייייייייייייייי. עזוב אותך שטויות תתאמן יום למחרת ושמור על יום מנוחה בין האימונים __________________ "train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain

21-01-10, 01:12	#4
As-21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של As-21 הודעות: 155 גיל:: 23	חחח אני הייתי עושה ss בזמנו בלי סקוואט שהברך הייתה נפוחה לא נורא אז הפסדת אימון פשוט או שתדלג עליו או שתדחה אותו. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|אימונים האם אני עושה נכון?	SHAY79	אימונים	1	19-10-09 17:30
שאלה - אני עושה 6-7 אימונים בשבוע.	IsMe	אימונים	12	11-08-08 23:40
מה אבקת מסה עושה?	TMM	תזונה ותוספים	2	26-02-08 23:12
וזה למה אני לא עושה מסה	TrashTalk	פיתוח גוף-כללי	40	23-12-07 13:38

21-01-10, 14:32	#6
steaua rosie חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של steaua rosie הודעות: 29	שאלה נוספת- העלייה הפרוגרסיבית מאימון לאימון במשקלים, חלה גם על הסקוואט? אני אמור לעלות בכל אימון את המשקל של הסקוואט, או בכל 2 אימונים? {כי סקוואט הוא התרגיל היחידי שמופיע בכל אימון...}

21-01-10, 14:46	#7
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	כל אימון.