|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-10, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירסום | תוכנית חדשה שלי
יש לי תוכנית ab
a : לחיצת חזה 4 סטים 10 חזרות לחיצת חזה עליון 4 סטים 10 חזרות לחיצת כתפיים 3 סטים 10 חזרות הרחקת כתפיים 2 סטים 10 חזרות פשיטת מרפקים מוט 2 סטים 10 חזרות כפיפות בטן מזרן 3 סטים 10 חזרות b : סקווט 4 סטים 10 חזרות לחיצת רגליים 4 סטים 10 חזרות tbar 4 סטים 10 חזרות משיכה מכונה רחב 4 סטים 10 חזרות כפיפת מרפקים ישיבה משקולות 4 סטים 10 חזרות תגידו איך היא .. נ.ב מה הכתובת של נטרו גן (מחשבון קלוריות) |
|
|
|
07-01-10, 22:33
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תזכיר לי כמה זמן היית בתכנית הקודמת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-01-10, 13:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה כבר הייתי משופשף מספיק ..
|
|
|
|
|
08-01-10, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מחליף כל חודש תכנית?
|
|
|
|
|
08-01-10, 13:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתם פה בעצמכם אמרו לי להחליף אחרי חודש תוכנית ..
מה זה משנה זה כבר היה קל לי .. התוכנית הבאה היא עוד חודשיים . |
|
|
|
|
08-01-10, 15:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היית בfbw? כמה קילו עלית ממנה? עוד לא התחלת אתה כבר משנה תכנית. |
|
|
|
|
|
08-01-10, 15:37
|
#7 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-01-10, 16:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עליתי 5 קילו בתוכנית הקודמת אבל זה לא משנה ..
חוץ מזה היה נמאס לי .. כבר |
|
|
|
|
08-01-10, 16:51
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אחי תוציא את הביטוי "מה זה משנה" מלקסיקון התשובות שלך. אתה מתאמן מתחיל ואנחנו שואלים שאלות בשביל לקבל אינדיקציה על מנת לעזור לך. תענה עליהן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-01-10, 17:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
עזוב אתה עושה שטויות. תתחיל ss או כל תוכנית אחרת שתהיה בנפח מספיק נמוך ועצימות גבוהה ותתאמן בה עד שתתקע
|
|
|
|
|
08-01-10, 17:42
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אלדר....אתה ליצן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-01-10, 19:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
קטן נחמד ?
|
|
|
|
|
08-01-10, 20:18
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-01-10, 21:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח
תמיד שאני נכנס לפורום הזה הבטן שלי כואבת מרוב צחוק |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פירסום - תוכנית ab על בסיס המאמר שפורסם לאחרונה | k2kmatch | אימונים | 9 | 26-12-09 12:46 |
| פירסום תוכנית FBW :wiggle: | lironsD | אימונים | 9 | 25-06-09 02:41 |
| פירסום | תוכנית אימונים לבטן | Xtazi | אימונים | 3 | 19-11-07 00:23 |
| פירסום אחד לא יזיק של אתרי. | Kadoregel.Co.iL | פיתוח גוף-כללי | 0 | 23-08-07 13:50 |
| שטח פירסום חדש - קעקוע על המצח! | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 7 | 27-04-07 19:48 |
תצוגה לינארית
