|
פירסום | תוכנית חדשה שלי
יש לי תוכנית ab
a : לחיצת חזה 4 סטים 10 חזרות לחיצת חזה עליון 4 סטים 10 חזרות לחיצת כתפיים 3 סטים 10 חזרות הרחקת כתפיים 2 סטים 10 חזרות פשיטת מרפקים מוט 2 סטים 10 חזרות כפיפות בטן מזרן 3 סטים 10 חזרות b : סקווט 4 סטים 10 חזרות לחיצת רגליים 4 סטים 10 חזרות tbar 4 סטים 10 חזרות משיכה מכונה רחב 4 סטים 10 חזרות כפיפת מרפקים ישיבה משקולות 4 סטים 10 חזרות תגידו איך היא .. נ.ב מה הכתובת של נטרו גן (מחשבון קלוריות) |
תזכיר לי כמה זמן היית בתכנית הקודמת?
|
מה זה משנה כבר הייתי משופשף מספיק ..
|
למה אתה מחליף כל חודש תכנית?
|
אתם פה בעצמכם אמרו לי להחליף אחרי חודש תוכנית ..
מה זה משנה זה כבר היה קל לי .. התוכנית הבאה היא עוד חודשיים . |
ציטוט:
היית בfbw? כמה קילו עלית ממנה? עוד לא התחלת אתה כבר משנה תכנית. |
ציטוט:
|
עליתי 5 קילו בתוכנית הקודמת אבל זה לא משנה ..
חוץ מזה היה נמאס לי .. כבר |
אחי תוציא את הביטוי "מה זה משנה" מלקסיקון התשובות שלך. אתה מתאמן מתחיל ואנחנו שואלים שאלות בשביל לקבל אינדיקציה על מנת לעזור לך. תענה עליהן.
|
עזוב אתה עושה שטויות. תתחיל ss או כל תוכנית אחרת שתהיה בנפח מספיק נמוך ועצימות גבוהה ותתאמן בה עד שתתקע
|
אלדר....אתה ליצן
|
קטן נחמד ?
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחח
תמיד שאני נכנס לפורום הזה הבטן שלי כואבת מרוב צחוק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ