בבקשה עזרה.. :}

din · 27-12-09, 19:02

שלום כולם... הבעיה שלי קצת מורכבת... ליפני חודש חזרתי להיתאמן.... ליפשני שנה הייתי מיתאמן המון גם חדר כושר והייתי רוקד ברייקדאנס 4 שנים.. בקיצור הייתי מיתאמן הרבה.... היפסקתי את האימונים בעקבות גיוס לצבא.. שנה הייתי בקרבי.. עשיתי מסלול.. ואז יצאתי מקרבי... בצבא עברתי קורס מדריכי כושר קרבי.. אז הבנתי איך להיתאמן נכון ואיך לאכול נכון בישביל מקסימום היתפתחות.. קראתי גם את כל המאמרים באתר... בקיצור... בחודש האחרון שחזרתי להיתאמן... הקפדתי על תזונה שינה ואימון נכונים ממש הקפדתי.. השאלה שלי.. יכול להיות שעליתי 4 קילו שריר בחודש?(יחסית מסה נקיה)... מיצטער על החפירה תודה מראש... :}

din · 27-12-09, 21:57

מישהו?! :X

ShaperXYZ · 27-12-09, 22:49

מז"א יכל להיות?
אם אתה אומר שהתאמנת אכלת וישנת כמו שצריך אז סביר מאוד להניח שעלית 4 קילו שמתוכם אחוז גבוה הוא שריר אך גם מצוי שומן..
מה היחס זה תלוי בכמה שזללת

BANANA_BOOM · 28-12-09, 00:34

למה לא?
רק קח בחשבון שאם עלית במשקל אבל נשארת על אחוז שומן קבוע אז חלק מהמשקל שנוסף הוא גם שומן.

Scylla · 28-12-09, 04:30

סביר להניח שלא עלית 4 קילו שריר בחודש. והקורס מאמני חדר כושר בצבא הוא רחוק שנות אור מקורס איכותי.

din · 29-12-09, 20:20

תודה על התגובות.. עם יהיו עוד אני ישמח.. :}

SIMAO · 29-12-09, 22:42

יכול להיות שמה שעלית מרבית ממנו זה שריר.
ידוע שמתאמנים מתחילים בתחילת דרכם יכולים לעלות יותר מסת שריר חודשית,מאשר מתאמנים וותיקים יותר.
לכן יכול להיות מאוד שהעלייה הייתה מרביתה בשריר.

בהצלחה ..

din · 30-12-09, 12:10

אני ישמח עם Demon & Hypertrophy יגיבו...

toxicity · 30-12-09, 12:16

לא קרוב אפילו לעלייה נקייה במסת שריר
סביר להניח שהרוב נוזלים (מים) והשאר שומן + שריר
כחצי קילו שריר עלית

SIMAO · 30-12-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא קרוב אפילו לעלייה נקייה במסת שריר
סביר להניח שהרוב נוזלים (מים) והשאר שומן + שריר
כחצי קילו שריר עלית

למיטב הבנתי מתאמנים מתחילים יכולים לעלות בחודש עם תזונה נכונה ותוכנית אימונים נהותה אפילו קילו וחצי שריר בחודש הראשון.
האם אני טועה בתפיסה זו?!.

Recrosit · 30-12-09, 20:23

עלית ב:
שומנים,נוזלים ושרירים. מה היחס? אי אפשר לענות פה, זה תלוי בהרבה משתנים אישיים.

din · 30-12-09, 22:09

אבל בחודש הזה עליתי הרבה במישקלים....(ביגלל זה אני חושב שעליתי בהרבה שריר) למשל בגב בחודש הזה עליתי ב20 קילו (אני גם על קריאטין)

27-12-09, 19:02	#1
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	בבקשה עזרה.. :} שלום כולם... הבעיה שלי קצת מורכבת... ליפני חודש חזרתי להיתאמן.... ליפשני שנה הייתי מיתאמן המון גם חדר כושר והייתי רוקד ברייקדאנס 4 שנים.. בקיצור הייתי מיתאמן הרבה.... היפסקתי את האימונים בעקבות גיוס לצבא.. שנה הייתי בקרבי.. עשיתי מסלול.. ואז יצאתי מקרבי... בצבא עברתי קורס מדריכי כושר קרבי.. אז הבנתי איך להיתאמן נכון ואיך לאכול נכון בישביל מקסימום היתפתחות.. קראתי גם את כל המאמרים באתר... בקיצור... בחודש האחרון שחזרתי להיתאמן... הקפדתי על תזונה שינה ואימון נכונים ממש הקפדתי.. השאלה שלי.. יכול להיות שעליתי 4 קילו שריר בחודש?(יחסית מסה נקיה)... מיצטער על החפירה תודה מראש... :}

28-12-09, 04:30	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סביר להניח שלא עלית 4 קילו שריר בחודש. והקורס מאמני חדר כושר בצבא הוא רחוק שנות אור מקורס איכותי. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

29-12-09, 22:42	#7
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	יכול להיות שמה שעלית מרבית ממנו זה שריר. ידוע שמתאמנים מתחילים בתחילת דרכם יכולים לעלות יותר מסת שריר חודשית,מאשר מתאמנים וותיקים יותר. לכן יכול להיות מאוד שהעלייה הייתה מרביתה בשריר. בהצלחה .. __________________

30-12-09, 12:16	#9
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא קרוב אפילו לעלייה נקייה במסת שריר סביר להניח שהרוב נוזלים (מים) והשאר שומן + שריר כחצי קילו שריר עלית __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה\| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב	nike	אימונים	3	08-12-09 15:26
עזרה\| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן	Melamed	תזונה ותוספים	50	16-05-09 17:45
עזרה\|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה.	The-One	אימונים	36	22-12-08 20:37
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!!	HareLevi	פיתוח גוף-כללי	8	04-05-08 19:26
עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה !	pimp	אימונים	2	04-02-07 21:10

27-12-09, 21:57	#2
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	מישהו?! :X

27-12-09, 22:49	#3
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	מז"א יכל להיות? אם אתה אומר שהתאמנת אכלת וישנת כמו שצריך אז סביר מאוד להניח שעלית 4 קילו שמתוכם אחוז גבוה הוא שריר אך גם מצוי שומן.. מה היחס זה תלוי בכמה שזללת

28-12-09, 00:34	#4
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	למה לא? רק קח בחשבון שאם עלית במשקל אבל נשארת על אחוז שומן קבוע אז חלק מהמשקל שנוסף הוא גם שומן.

29-12-09, 20:20	#6
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	תודה על התגובות.. עם יהיו עוד אני ישמח.. :}

30-12-09, 12:10	#8
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	אני ישמח עם Demon & Hypertrophy יגיבו...

30-12-09, 20:23	#11
Recrosit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Recrosit הודעות: 298 גיל:: 25	עלית ב: שומנים,נוזלים ושרירים. מה היחס? אי אפשר לענות פה, זה תלוי בהרבה משתנים אישיים.

30-12-09, 22:09	#12
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	אבל בחודש הזה עליתי הרבה במישקלים....(ביגלל זה אני חושב שעליתי בהרבה שריר) למשל בגב בחודש הזה עליתי ב20 קילו (אני גם על קריאטין)