שינה בשעות מוזרות..

Imt · 08-12-09, 14:30

במקום ללכת לישון ב11-12 אני הולך לישון בסביבות 3-4..
ואני ישן את ה8-9 שעות שלי ביום. האם זה פוגע בגוף איכשהו?
כי אני יודע שיש הורמונים שמופרשים בגוף בעיקר בלילה כי הגוף רגיל לישון בשעות האלה
ואז כשלא ישנים זה שוק וזהפוגע בגוף לא?
ואיך החילוף חומרים מושפע משינה בלילה? אפילו בסביבות 4-5..

שוב אני כותב אני ישן 8-9 שעות כל פעם אבל פשוט ישן מאוחר..

בובדילן94 · 08-12-09, 19:55

זה אותו דבר..

SIMAO · 08-12-09, 22:34

לפי מה שאני יודע,כניסה לשינה בין השע' 9-11 מביאה לשיא הפונטציאל של התעוששות ושיחרור הורמונים.
שינה כשיש אור יום בחוץ לא מביאה לשיא ההתעוששות ולשחרור הורמונים.

(אולם,שינת לילה+שנת צהריים,נימצאה כחיונית.
שנת הצהריים משחררת הורמונים ומסייעת בהתעוששות,אך לא ב100% כמו שנת לילה).

כל הנכתב לעיל זה לפי ידע אישי,אין לי רפרנס כלשהו,לכן קח את זה בערבון מוגבל.

**יוסי1234** · 08-12-09, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imt

במקום ללכת לישון ב11-12 אני הולך לישון בסביבות 3-4..
ואני ישן את ה8-9 שעות שלי ביום. האם זה פוגע בגוף איכשהו?
כי אני יודע שיש הורמונים שמופרשים בגוף בעיקר בלילה כי הגוף רגיל לישון בשעות האלה
ואז כשלא ישנים זה שוק וזהפוגע בגוף לא?
ואיך החילוף חומרים מושפע משינה בלילה? אפילו בסביבות 4-5..

שוב אני כותב אני ישן 8-9 שעות כל פעם אבל פשוט ישן מאוחר..

היי, גם לי זה קורה פשוט נראה לי שהשעון הביולוגי שלך בגוף השתנה, או שקמים מוקדם בבוקר בכוח ממש פעם אחת ואז משנים את השעון הביולוגי של הגוף.

בברכה,

talll · 08-12-09, 23:21

אני כמעט בטוח שזה לא משנה.לא קשור לשעות הגוף משחרר את ההורמונים לפי כמות שעות השינה לא השעה בחוץ

Scylla · 09-12-09, 02:32

אם החדר חשוך מאיפה הגוף יודע אם יש אור או חושך בחוץ?
זה אותו דבר. זה עניין אינדיוידואלי. אני גם אם אני אשן 12-14 שעות ואקום בבוקר אני אהיה עייף.

08-12-09, 14:30	#1
Imt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Imt הודעות: 182	שינה בשעות מוזרות.. במקום ללכת לישון ב11-12 אני הולך לישון בסביבות 3-4.. ואני ישן את ה8-9 שעות שלי ביום. האם זה פוגע בגוף איכשהו? כי אני יודע שיש הורמונים שמופרשים בגוף בעיקר בלילה כי הגוף רגיל לישון בשעות האלה ואז כשלא ישנים זה שוק וזהפוגע בגוף לא? ואיך החילוף חומרים מושפע משינה בלילה? אפילו בסביבות 4-5.. שוב אני כותב אני ישן 8-9 שעות כל פעם אבל פשוט ישן מאוחר..

08-12-09, 19:55	#2
בובדילן94 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של בובדילן94 הודעות: 369 כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות. גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס- בת ים	זה אותו דבר.. __________________ Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace...

08-12-09, 22:34	#3
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	לפי מה שאני יודע,כניסה לשינה בין השע' 9-11 מביאה לשיא הפונטציאל של התעוששות ושיחרור הורמונים. שינה כשיש אור יום בחוץ לא מביאה לשיא ההתעוששות ולשחרור הורמונים. (אולם,שינת לילה+שנת צהריים,נימצאה כחיונית. שנת הצהריים משחררת הורמונים ומסייעת בהתעוששות,אך לא ב100% כמו שנת לילה). כל הנכתב לעיל זה לפי ידע אישי,אין לי רפרנס כלשהו,לכן קח את זה בערבון מוגבל. __________________

08-12-09, 23:21	#5
talll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של talll הודעות: 790	אני כמעט בטוח שזה לא משנה.לא קשור לשעות הגוף משחרר את ההורמונים לפי כמות שעות השינה לא השעה בחוץ __________________ train insane or remain the same!

09-12-09, 02:32	#6
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אם החדר חשוך מאיפה הגוף יודע אם יש אור או חושך בחוץ? זה אותו דבר. זה עניין אינדיוידואלי. אני גם אם אני אשן 12-14 שעות ואקום בבוקר אני אהיה עייף. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|קפיצות מוזרות בשריר	yishai	אימונים	8	17-11-08 18:38
התכווצויות מוזרות בבייספס	superbik3	פציעות ספורט	5	24-08-08 07:50
הארוחות הכי מוזרות שהשלמתם	The Sun	פיתוח גוף-כללי	37	05-04-08 22:06
מחסור בשעות שינה לפני אימון ללכת או לא?	mrko	אימונים	2	27-11-07 19:15
האיש עם הפנים הכי מוזרות	gad57	פיתוח גוף-כללי	12	23-07-07 15:01