שינה בשעות מוזרות..
 

במקום ללכת לישון ב11-12 אני הולך לישון בסביבות 3-4..
ואני ישן את ה8-9 שעות שלי ביום. האם זה פוגע בגוף איכשהו?
כי אני יודע שיש הורמונים שמופרשים בגוף בעיקר בלילה כי הגוף רגיל לישון בשעות האלה
ואז כשלא ישנים זה שוק וזהפוגע בגוף לא?
ואיך החילוף חומרים מושפע משינה בלילה? אפילו בסביבות 4-5..

שוב אני כותב אני ישן 8-9 שעות כל פעם אבל פשוט ישן מאוחר..

זה אותו דבר..

לפי מה שאני יודע,כניסה לשינה בין השע' 9-11 מביאה לשיא הפונטציאל של התעוששות ושיחרור הורמונים.
שינה כשיש אור יום בחוץ לא מביאה לשיא ההתעוששות ולשחרור הורמונים.

(אולם,שינת לילה+שנת צהריים,נימצאה כחיונית.
שנת הצהריים משחררת הורמונים ומסייעת בהתעוששות,אך לא ב100% כמו שנת לילה).


כל הנכתב לעיל זה לפי ידע אישי,אין לי רפרנס כלשהו,לכן קח את זה בערבון מוגבל.

היי, גם לי זה קורה פשוט נראה לי שהשעון הביולוגי שלך בגוף השתנה, או שקמים מוקדם בבוקר בכוח ממש פעם אחת ואז משנים את השעון הביולוגי של הגוף.









בברכה,

אני כמעט בטוח שזה לא משנה.לא קשור לשעות הגוף משחרר את ההורמונים לפי כמות שעות השינה לא השעה בחוץ

אם החדר חשוך מאיפה הגוף יודע אם יש אור או חושך בחוץ?
זה אותו דבר. זה עניין אינדיוידואלי. אני גם אם אני אשן 12-14 שעות ואקום בבוקר אני אהיה עייף.