|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-09, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחות הצהריים שלנו
ארוחות בוקר וערב אלו ארוחות שלפחות לי אין בעיה לחזור עליהן כל יום
מבלי כמעט לשנות את מרכיבי הארוחה הבעיה היא בארוחות צהריים שכל אחד ירשום פה מה הוא נוהג לאכול בארוחות הצהריים ואם הוא חוזר על אותה ארוחה במשך השבוע ואם כן אז כמה פעמים |
|
|
|
30-11-09, 14:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רוב הארוחות צהריים שלי אגב מתבססות על ספגטי וחזה עוף
ופשוט נמאס נמאס |
|
|
|
|
30-11-09, 14:45
|
#3 |
|
Gay lord
|
2 כוסות פסטה
200 גרם בשר בקר טחון(המבורגר) בערב אני אוכל משהו דומה: 2 כוסות אורז 200 גרם בשר בקר טחון(המבורגר) |
|
|
|
|
30-11-09, 14:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים אתה חוזר על הארוחה הזאת בשבוע אחי ?
|
|
|
|
|
30-11-09, 15:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שניצלים/חזה עוף/לפעמים מעורב(חזה עוף+כבד)/קציצות זה בד"כ בשרי
פחמימה כל פעם משהו אחר.. פיתות/אורז/פסטה/פתיתים/קוסקוס/מג'דרה מה חסר? |
|
|
|
|
30-11-09, 15:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אצלי כל פעם משהו אחר
בניתי תפריט שלא כולל ארוחת ערב וארוחת צהריים ככה שאצלי זה משתנה לפי מה שאמא מכינה התפריט ללא הארוחות האלה סביבות ה3100 קלוריות |
|
|
|
|
30-11-09, 17:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח יש דברים שאני פשוט לא יודע להכין חחח |
|
|
|
|
|
30-11-09, 17:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם אמא שלך עושה מטוגן וכאלה אתה אוכל ? |
|
|
|
|
|
30-11-09, 19:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מסה מלוכלכת |
|
|
|
|
|
30-11-09, 20:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
אני מגוון עם הדברים האלה:
חזה עוף בשר בשר טחון- קציצות ---- פסטה אורז פתיתים קוסקוס אתה יודע הקטע פה זה לא מה אתה אוכל הקטע הוא איך אתה מכין את מה שאתה אוכל^^ |
|
|
|
|
30-11-09, 21:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
250 גרם פסטה לפני בישול/200 גרם אורז לפני בישול בתוספת כף שמן קנולה.
__________________
|
|
|
|
|
30-11-09, 22:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פחמימות:
150 גרם אורז לבן/150 גרם פסטה חיטה מלאה/ 2 תפוחי אדמה בנונים/ חלבון: 150 גרם חזה הודו/ 150 גרם חזה עוף/ טונה במים/ |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טוב לשלב אפונה בארוחת הצהריים? | rosilio | תזונה ותוספים | 5 | 06-10-08 19:25 |
| כמות ארוחות ביום והפרשי שעות בין ארוחות | !Demon! | תזונה ותוספים | 18 | 31-07-08 17:50 |
| סיכום אחר הצהריים בחנות של ישראל בודי :) | arbel2 | פיתוח גוף-כללי | 36 | 13-07-07 23:27 |
| חבר שלנו עף מהקרוסלה | Nareznoy | פיתוח גוף-כללי | 18 | 15-01-07 23:06 |
תצוגה לינארית
