להמשיך עם גיינרים או להתחיל עם אבקות

**mrkrabxD** · 14-11-09, 18:01

מתאמן רציני כבר 3 חודשים,שוקל 65-66 משקל בוקר על 10-11 אחוז שומן גובה 173-174,מה דעתכם להמשיך גם גיינרים או לקנות אבקה מבודדת כבר?(העליה במאסה קשה לי מאוד בלי גיינר אבל אפשרית)

**jonathan** · 14-11-09, 18:38

אם אתה יכול לכסות את הקלוריות שהגיינר נתן לך באוכל,אז אתה לא צריך גיינר..לגבי אבקת חלבון,אם 150(פחות או יותר) גרם חלבון בא לך בקלות באוכל.אז גם אבקת חלבון אתה לא צריך.אם אתה מתקשה להכניס את כל החלבון אז תקנה אבקה.הכל עניין של צרכים ונוחות.

**mrkrabxD** · 14-11-09, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אם אתה יכול לכסות את הקלוריות שהגיינר נתן לך באוכל,אז אתה לא צריך גיינר..לגבי אבקת חלבון,אם 150(פחות או יותר) גרם חלבון בא לך בקלות באוכל.אז גם אבקת חלבון אתה לא צריך.אם אתה מתקשה להכניס את כל החלבון אז תקנה אבקה.הכל עניין של צרכים ונוחות.

אני מדעיף גם גיינר או אבקה בשביל החלבון אחרי אימון כי למי יש כוח לאכול טונה אחרי אימון =x ו150 גרם חלבון אני בחיים לא מגיע אז אתה חושב שכידי אבקה?

**jonathan** · 14-11-09, 19:01

כן..זה למה אני לוקח אבקה חלבון.אחרי אימון הדבר האחרון שאני אכניס זה אוכל מוצק.שותים שייק טעים עם סוכר ענבים ונגמר הסיפור.

14-11-09, 18:01	#1
mrkrabxD Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של mrkrabxD הודעות: 144	להמשיך עם גיינרים או להתחיל עם אבקות מתאמן רציני כבר 3 חודשים,שוקל 65-66 משקל בוקר על 10-11 אחוז שומן גובה 173-174,מה דעתכם להמשיך גם גיינרים או לקנות אבקה מבודדת כבר?(העליה במאסה קשה לי מאוד בלי גיינר אבל אפשרית)

14-11-09, 18:38	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אם אתה יכול לכסות את הקלוריות שהגיינר נתן לך באוכל,אז אתה לא צריך גיינר..לגבי אבקת חלבון,אם 150(פחות או יותר) גרם חלבון בא לך בקלות באוכל.אז גם אבקת חלבון אתה לא צריך.אם אתה מתקשה להכניס את כל החלבון אז תקנה אבקה.הכל עניין של צרכים ונוחות.

14-11-09, 19:01	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	כן..זה למה אני לוקח אבקה חלבון.אחרי אימון הדבר האחרון שאני אכניס זה אוכל מוצק.שותים שייק טעים עם סוכר ענבים ונגמר הסיפור.