|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנושא bmr
שלום לכולם
אני בן 21 גובה 1.70 מ' שוקל 60 ק"ג מתאמן כדוריד 4 פעמים בשבוע שעה וחצי כל פעם + חדר כושר 3 פעמים בשבוע לפי מחשבון הbmr יצא 1600 ורשום אם אני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע אני צריך לצרוך 2486 קלוריות (המחשבון של אולימפוס) השאלה אם אני צריך לצרוך את הכמות הקלוריות הזאת כדי להיות במאזן ניטרלי? או שבכלל זה מדד כללי ואני צריך לחשב אחרת את המאזן הניטרלי שלי? |
|
|
תצוגה בשכבות