|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 22:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה חשובה
שמעתי פעם שאצל ילדים בגיל 14 15 וכו צריך לנוח 48 שעות מאימון לאימון
כי אם לא זה הורס את הגדילה אז רציתי לשאול אם זה נכון ובאיזה אימון צריך לנוח 48 שעות אימונים של חצי שעה נחשבים וצריך לנוח גם בהם? אולי אם אפשר טיפה הסבר בנושא |
|
|
|
18-02-07, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בילבולי ביצים
|
|
|
|
|
18-02-07, 22:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון צריך לנוח 48 שעות בכל גיל .. זה המינימום למנוחה אחרי 48
שעות השריר מסיים לבנות את עצמו מחדש והדבר היחיד שנשאר פגוע אחרי 48 שעות זה מערכת העצבים במידה והעמסתה יותר מידי באימון. |
|
|
|
|
18-02-07, 22:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מבלבל תמוח אז יענו אתה אומר צריך להתאמן 3 פעמים בשבוע?
אני דוגמא מתאמן כל יום אתה מדבר שטויות בקילו אחי |
|
|
|
|
18-02-07, 22:36
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ברוך הבא לעולם פיתוח הגוף.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 22:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא מנוחה בכל אימון אחי אלא מנוחה בין כל אימון לשריר נגיד לא תעבוד יום אחרי יום על החזה נכון ?
יופי לזה אני מתכוון .. |
|
|
|
|
18-02-07, 22:36
|
#7 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 11:45
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להתאמן גם יום אחרי יום אבל לא אותם שרירים.
בכל אימון שאתה עושה אתה צריך לתת לשרירים שהתאמנת עליהם 48 שעות מנוחה. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להאמן בזמן הזה על שירים אחרים . |
|
|
|
|
19-02-07, 12:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 12:06
|
#10 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
אתה רוצה להגיד לי שאתה עובד ראשון-חזה שני-חזה שלישי-גב רביעי-גב? |
|
|
|
|
|
19-02-07, 12:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 17:08
|
#12 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 21:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-07, 12:01
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אז לפי מה שאתם אומרים אם ילד בן 10 מרים משקולות ומחכה 48 שעות בין כל שריר אז אין סיבה שהגדילה תפגע לו?
|
|
|
|
|
20-02-07, 15:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה טובה אל תלך אחרי העדר של המטומטמים הנובים האלה שאומרים: "אימונים זה פוגע בגדילה" "תוספי מזון זה מסוכן" ועוד שאר זיבולי שכל.
__________________
[ 
|
|
|
|
|
|
20-02-07, 15:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תאכל נכון ומספיק תשמור על מאזן קלוריות חיובי ..תעבוד נכון
ואין שום סיבה שיקרה לך משהו .. |
|
|
|
|
20-02-07, 21:50
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר עצות לאימון טוב וסדר אכילה טוב או שאם אפשר קישור למקום שמדבר על זה?
|
|
|
|
|
20-02-07, 22:07
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 17:32
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי עזרת לי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
