|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-09, 13:01
|
#1 |
|
Banned
|
חיטוב
אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב כי אני די שמן בסביבות ה 16-17% שומן
ואני עוד לא התחלתי להתאמן בחדר כושר אבל אני רוצה להתחיל ויש לי שאלה האם כדי קודם לעשות את החיטוב בבית ורק אחר-כך להתחיל להתאמן עם על עלייה במסת השרירים עם משקולות בחדר כושר או לעשות ת החיטוב ביחד עם משקולות? |
|
|
|
06-11-09, 13:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ביחד עם המשקולות
|
|
|
|
|
06-11-09, 13:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ביחד עם המשקולות על מנת לשמור על כמה שיותר שריר בזמן הירידה במשקל.
|
|
|
|
|
06-11-09, 13:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
אתה יכול גם לעשות
ככה: משקולות-אירובי-משקולות-אירובי-משקולות-אירובי ככה אני עושה וככה חן המליץ לי , גם לרוב בימים האלה אני עושה אנרובי אחרי המשקולות
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
תצוגה לינארית
