ישראלבודי - חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=60926)

smtp	06-11-09 12:01

חיטוב

אני רוצה להתחיל לעשות חיטוב כי אני די שמן בסביבות ה 16-17% שומן
ואני עוד לא התחלתי להתאמן בחדר כושר אבל אני רוצה להתחיל ויש לי שאלה האם כדי קודם לעשות את החיטוב בבית ורק אחר-כך להתחיל להתאמן עם על עלייה במסת השרירים עם משקולות בחדר כושר
או לעשות ת החיטוב ביחד עם משקולות?

max555

06-11-09 12:06

ביחד עם המשקולות

avishav1

06-11-09 12:15

ביחד עם המשקולות על מנת לשמור על כמה שיותר שריר בזמן הירידה במשקל.

ניר ורון

06-11-09 12:32

אתה יכול גם לעשות

ככה:
משקולות-אירובי-משקולות-אירובי-משקולות-אירובי

ככה אני עושה וככה חן המליץ לי ,

גם לרוב בימים האלה אני עושה אנרובי אחרי המשקולות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01.