|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-09, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה|תוכנית ab טובה
תקשיבו אני מתחיל ושחיף רצח ואני חייב לעלות במסה.
אני כבר נואש אני לא יודע איזה תוכנית לעשות ,קראתי מלא נעוצים וזה וכולם אומרים ss, אבל אני רוצה ab. אני רוצה תוכנית שהמטרה שלה היא עלייה במסה , כוח לא ממש מעניין אותי נתונים:גיל 17 משקל:58-59 גובה:178 למישהו יש תוכנית ab טובה? כלומר abxabxx בבקשה בבקשה בבקשה , המאמן נתן לי סתם תוכנית חרא עם מכשירים |
|
|
|
06-11-09, 15:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה תוכנית של לייל.
|
|
|
|
|
06-11-09, 16:42
|
#3 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
מה הבעיה עם ss?
__________________
|
|
|
|
|
06-11-09, 17:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 07:03
|
#5 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
__________________
|
|
|
|
|
07-11-09, 10:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וזאץ נחשבת תוכנית טובה?
יש מקום לשיפור שם? |
|
|
|
|
07-11-09, 10:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
תוכנית אימונים טובה תשפיע רק על העלייה באחוזי שומן לעומת העלייה במאסה הכללית(אם התוכנית טובה תעלה יותר נקי-כמובן תלוי גם בתזונה, מאזן קלורי וגנטיקה) בקיצור....לך לפורום תזונה תקרא טיפה נעוצים ותאכל,תאכל ,תאכל..בהצלחה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
