הבדלים בין תרגילים

Viper · 23-09-06, 15:26

שלום לכולם,
אשמח אם מישהו יוכל להגיד לי מה ההבדל בין 2 התרגילים הבאים:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html - עובד על שריר הבייספס.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ammerCurl.html - עובד על האמות (?)

תודה מראש ושנה טובה,
איתי.

Ori-Silver · 23-09-06, 15:38

בראשון אם תסתכל ממש טוב תראה שהוא מסובב את המרפקים מה שגורם שהעבודה תיהיה על הבייספס והברכיוראדיאליס בשני הוא לא מסובב את המרפקים מה שגורם לכך שהעבודה תיהיה יותר על הברכיוראדיאליס והיד קדמית עובדת פחות

Viper · 23-09-06, 17:19

הברכיוראדיאליס זה אמות?

Ori_D · 23-09-06, 17:25

הם שניהם עובדים על הבייספס

הפטיש מפעיל פשוט יותר את האמות

Gamerrrrr · 23-09-06, 17:26

פטישים זה לא תגיל לבייספס זה תרגיל לאמה העליונה, כאשר הבייספס עוזר קצת

Viper · 23-09-06, 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

פטישים זה לא תגיל לבייספס זה תרגיל לאמה העליונה, כאשר הבייספס עוזר קצת

הבנתי...
אם אתה אומר אמה עליונה, יש גם אמה תחתונה, אמצעית...?

איתי.

Gamerrrrr · 23-09-06, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Viper

הבנתי...
אם אתה אומר אמה עליונה, יש גם אמה תחתונה, אמצעית...?

איתי.

יש אמה עליונה ותחתונה

Ori-Silver · 23-09-06, 17:45

http://www.exrx.net/Muscles/WristExtensors.html

http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html

http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

Gamerrrrr · 23-09-06, 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

http://www.exrx.net/Muscles/WristExtensors.html

http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html

http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

הם הפרידו שם קבוצת שריר לשני חלקים, כופפי כף היד והברכיורדיס הם שריר אחד עם מספר רב של ראשים סה"כ הכל באמה יש 19 ראשים נדמה לי

PcGunMan · 23-09-06, 20:56

שאתה עושה פטישים זה עובד על האמה העליונה אבל זה גם עובד על הביספס התחתון( אני יודע שאין כזה דבר ביספס תחתון ועליון אבל לצורך המכשה)

ATP · 24-09-06, 14:37

ההבדל בין התרגילים הוא :
בתרגיל הראשון עובד הבייספס ובריכיאליס כאשר רוב העבודה על בייספס ברכיורדיאליס משתתף במעט כמסייע.
בתרגיל השני ברכיורדיאליס נכנס ליותר עבודה כמו כן בריכיאליס נהיה האגוניסט במקום בייספס.

Viper · 24-09-06, 16:31

בתרגיל השני של הפטישים מומלץ לעשות את התרגיל בישיבה נכון?

איתי.

Amit · 24-09-06, 22:36

לא תעשה איך שבא לך רק תשמור על גב ישר

23-09-06, 15:26	#1
Viper חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Viper הודעות: 325	הבדלים בין תרגילים שלום לכולם, אשמח אם מישהו יוכל להגיד לי מה ההבדל בין 2 התרגילים הבאים: http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html - עובד על שריר הבייספס. http://www.exrx.net/WeightExercises/...ammerCurl.html - עובד על האמות (?) תודה מראש ושנה טובה, איתי.

23-09-06, 17:25	#4
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	הם שניהם עובדים על הבייספס הפטיש מפעיל פשוט יותר את האמות __________________

24-09-06, 14:37	#11
ATP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של ATP הודעות: 45	// ההבדל בין התרגילים הוא : בתרגיל הראשון עובד הבייספס ובריכיאליס כאשר רוב העבודה על בייספס ברכיורדיאליס משתתף במעט כמסייע. בתרגיל השני ברכיורדיאליס נכנס ליותר עבודה כמו כן בריכיאליס נהיה האגוניסט במקום בייספס.

23-09-06, 15:38	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	בראשון אם תסתכל ממש טוב תראה שהוא מסובב את המרפקים מה שגורם שהעבודה תיהיה על הבייספס והברכיוראדיאליס בשני הוא לא מסובב את המרפקים מה שגורם לכך שהעבודה תיהיה יותר על הברכיוראדיאליס והיד קדמית עובדת פחות

23-09-06, 17:19	#3
Viper חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Viper הודעות: 325	הברכיוראדיאליס זה אמות?

23-09-06, 17:26	#5
Gamerrrrr חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Gamerrrrr הודעות: 3,697 גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט	פטישים זה לא תגיל לבייספס זה תרגיל לאמה העליונה, כאשר הבייספס עוזר קצת

23-09-06, 17:45	#8
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	http://www.exrx.net/Muscles/WristExtensors.html http://www.exrx.net/Muscles/WristFlexors.html http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

23-09-06, 20:56	#10
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	שאתה עושה פטישים זה עובד על האמה העליונה אבל זה גם עובד על הביספס התחתון( אני יודע שאין כזה דבר ביספס תחתון ועליון אבל לצורך המכשה)

24-09-06, 16:31	#12
Viper חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Viper הודעות: 325	בתרגיל השני של הפטישים מומלץ לעשות את התרגיל בישיבה נכון? איתי.

24-09-06, 22:36	#13
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	לא תעשה איך שבא לך רק תשמור על גב ישר