|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לבנות לי תוכנית ab?
מישהו יכול לבנות או להשיג לי תוכנית ab טובה למאסה ולמתחילים עד חצי שנה ככה?
אני כבר כמה חודשים מחפש תוכנית טובה ולא מצליח תודה |
|
|
|
17-10-09, 13:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא בונה פה תכניות.
תעזר במאמרים. תן דגשים על תרגילים מורכבים 6-7 סטים לשריר גדול ו3-4 לקטן. אתה יכול להלעלות אותה לפה ונגיד איך לשפר. בהצלחה שיהיה. |
|
|
|
|
17-10-09, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש'ך פה באתר , מה המהומה , חחח לא מוצא כמה חודשים....
__________________
 |
|
|
|
|
17-10-09, 15:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איפה יש פה באתר?
ולא התכוונתי שאני לא מוצא התכוונתי שניסיתי כמה והם פשוט לא בשבילי |
|
|
|
תצוגה לינארית
