ישראלבודי - מישהו יכול לבנות לי תוכנית ab?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מישהו יכול לבנות לי תוכנית ab? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60335)

gal9871

17-10-09 13:20

מישהו יכול לבנות לי תוכנית ab?

מישהו יכול לבנות או להשיג לי תוכנית ab טובה למאסה ולמתחילים עד חצי שנה ככה?
אני כבר כמה חודשים מחפש תוכנית טובה ולא מצליח

תודה

avishav1

17-10-09 13:44

אף אחד לא בונה פה תכניות.
תעזר במאמרים.
תן דגשים על תרגילים מורכבים 6-7 סטים לשריר גדול ו3-4 לקטן.
אתה יכול להלעלות אותה לפה ונגיד איך לשפר.
בהצלחה שיהיה.

WEST $ SIDE

17-10-09 15:44

יש'ך פה באתר , מה המהומה , חחח לא מוצא כמה חודשים....

gal9871

17-10-09 15:59

איפה יש פה באתר?
ולא התכוונתי שאני לא מוצא התכוונתי שניסיתי כמה והם פשוט לא בשבילי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39.