|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-09, 17:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[שאלה] כמה זמן יקח חיטוב
אז ככה לקראת הקיץ אני מתכנן לעשות חיטוב.. אני יודע שיש עוד זמן
אבלל כמה זמן הערכה גסה לוקח לרדת מ 16-+ ל 10-9 אחוז שומן? |
|
|
|
11-10-09, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי במשקל גוף, גנטיקה ועוד...
|
|
|
|
|
11-10-09, 17:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תנו הערכה גסה?!
אני לא רוצה שיצא מצב והקיץ יגיע ואני לא יספיקק לרדת באחוז שומן... 4 חודשים בטוח יספיקו לי?! |
|
|
|
|
11-10-09, 17:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
4 חודשים בטוח
השאלה אם אתה יודע מה אתה עושה... |
|
|
|
|
11-10-09, 17:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה תשקול?
|
|
|
|
|
11-10-09, 17:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כיום אני שוקל 76
ו moo כן אחי אני יודע מה אני עושה... כרגע אני פשוט אוכל הרבה ומתאמן... בלי תפריט... וולקראת החיטוב אני אצא לשבועיים של נטרליי ויוריד בסביבות ה 400 קלוריות... היום אני שוקל 76 ואחוז שומן בערך 14 |
|
|
|
|
11-10-09, 17:48
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
4 חודשים להוריד 6 אחוז שומן? הגזמת רצח moo.
וחוץ מזה, מה אתה מחפש ב10% שומן שלא יהיה ב12%? סתם קשה לרדת וקל לעלות מזה אחר כך.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-10-09, 17:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 18:00
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-10-09, 18:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שאפשר גם בפחות אז ברור |
|
|
|
|
|
12-10-09, 00:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אוקי תודה...
ובאיזה חודש אתם ממליצים להתחיל את החיטוב שכשלובשים חולצות קצרוות אני לא יראה כמו בלון? חשבתי להתחיל בחודש שני ככה |
|
|
|
|
12-10-09, 00:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
די לשים על כל אחד שמסתכל עליך...
תלמד לשים פס (מילה נחמדה). |
|
|
|
תצוגה לינארית
