|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-07, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
קשיחות שריר...
איך אפשר להפוך את השריר לקשיח יותר?, זה קשור לזה שאני צריך להוריד אחוזי שומן?
|
|
|
|
21-02-07, 22:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן..
|
|
|
|
|
21-02-07, 22:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מחזק אותו.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
21-02-07, 22:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ויש איזה דרגה מסויימת של קשיחות שריר? אני מתכוון מי שמתאמן קצת יהיה לו אותו קשיחות שריר של מי שמתאמן הרבה?
|
|
|
|
|
22-02-07, 03:14
|
#5 |
|
מושעה
|
זה לא כל כך משנה כמה זמן אתה מתאמן...בעיקרון ככל שאתה יותר מחוטב ויבש8% שומן לדוגמה(אם מאסה עליך) השריר שלך יהיה יותר קשה..כי הוא יבש..בלי נוזלים ושומן..
|
|
|
|
|
22-02-07, 07:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הבנתי... תודה
 |
|
|
|
|
22-02-07, 10:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי זה גנטי,יש לי חבר קשיח שכזה
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
22-02-07, 10:50
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 11:37
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-02-07, 11:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא שם עליכם ילדודס...
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
22-02-07, 13:33
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
נגיד יש לך 18% שומן...אז יש עובי מסויים של שומן... וכשה אתה נוגע בשריר הוא נראה רך... ככל שיש פחות שומן אז הרווח בין העור ושריר מצטמצם ולכן הוא קשיח יותר למגע |
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:00
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הקשר בין אחוז שומן לקשיחות השרירי, איזה שטויות מדברים פה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:14
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 14:26
|
#14 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אחוזי שומן נמוכים , היפוטרופיה מיופיבולרית , טונוס
__________________
 |
|
|
|
|
22-02-07, 15:33
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
22-02-07, 16:09
|
#16 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
שיחפש בגוגל למה אני צריך להתעמק בשאלה של מישהו סתם בפורום אמרתי לו מושגים שהוא יכול לחפש מידע עליהם קיצר יש שתי סוגים של גדילה בשריר שזה גדילה בסרקופלזמה (גורמים מטבוליים שונים המקיפים את נוזל השריר ואחראיים לכ30% מהנפח שלו , וכל העסק נוזלי) או גדילה בסיבים המתכווצים ( בעיקר בטווח חזרות נמוך) שהם כמובן חלבונים מוצקים אני לא יודע אם באמת יש הבדל משמעותי אבל יש. וטונוס שאני לא יודע איך להשפיע עליו באימונים ( לא ה15 חזרות לעיצוב מה שבטוח) זה ההתכווצות של השריר במנוחה כדי לשמור על ייציבה וכמובן ככל שיש יותר אז השריר מכווץ ולכן קשיח יותר וכמובן שריר יותר קשה משומן אז אם תקטין את כמות השומן המכסה את השריר המקום יהיה "קשה יותר" אגב יש עוד גורם שזה שומן תוך שרירי אבל אין לי אפילו טיפת מושג עליו רק ידוע שבודיבילדרים מנסים להשיג את זה בין היתר.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 17:24
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 17:25
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-07, 18:28
|
#19 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
