|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-09, 13:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| מחפש תוכנית אימונים
יש לי תוכנית אבל היא קצת ישנה ככה היא :
חזה : לחיצת חזה 3 סטים + 15 חזרות + 55 קילו פרפר 3 סטים + 25 חזרות + 10 קילו כול יד גב : מסור + 12 קילו יד + 3 סטים + 15 חזרות ( מחפש עוד ) כתפים : 75 קילו ב 3 סטים וב 15 חזרות רגליים : 35 קילו ב 3 סטים וב 20 חזרות תודה תראש אפשר + עוד כמה תרגילים לביצוע ? |
|
|
תצוגה לינארית
