|
עזרה| מחפש תוכנית אימונים
יש לי תוכנית אבל היא קצת ישנה ככה היא :
חזה : לחיצת חזה 3 סטים + 15 חזרות + 55 קילו פרפר 3 סטים + 25 חזרות + 10 קילו כול יד גב : מסור + 12 קילו יד + 3 סטים + 15 חזרות ( מחפש עוד ) כתפים : 75 קילו ב 3 סטים וב 15 חזרות רגליים : 35 קילו ב 3 סטים וב 20 חזרות תודה תראש אפשר + עוד כמה תרגילים לביצוע ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ