|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-09, 17:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש בעיה עם ענבים בארוחת ערב?
כי הבנתי כאילו שכבר בארוחת ערב מאגרי הגליקוגן מלאים ואם אוכלים למשל פחמימות פשוטות כמו ענבים אז זה נאגר כשומן זה נכון?
לא כדאי לצרוך ענבים בארוחת ערב?( 7-8) |
|
|
|
02-09-09, 17:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
לא זה ממש לא נכון זה מיתוס.
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 18:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטוח? כי האמת זה די הגיוני הרי לקראת סוף היום כבר אכלת ומילאת אתה מאגרי הגליקוגן ופתאום אתה אוכל ענבים שזה פחמימות פשוטות נראלי גם עם אינדקס גליקמי בינוני...
|
|
|
|
|
02-09-09, 18:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אין קשר תאכל פרה עם קטשופ לאורחת ערב זה לא משנה. זה משמין באותה מידה אם אכלת את זה בבוקר בצהריים או בערב
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 18:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 18:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למחוק
נערך לאחרונה על ידי Melamed, 02-09-09 בשעה 19:03. |
|
|
|
|
02-09-09, 19:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עד ארוחת הערב מאגרי הגליקוגן שלי בטוח התמלאו לא? זאת אומרת שהטענה שהבאתי כן נכונה? |
|
|
|
|
|
02-09-09, 19:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
היה איזה ויכוח דומה לפני כמה זמן. נעשה מחקר באוניברסטת מינסוטה לגבי ירידה במשקל ונעשתה השוואה בין כאלה שאכלו דברים עם ערך גליקמי גבוהה כמו ענבים וכאלה שאכלו דברים כמו אורז מלא. נמצא שלא היה הבדל. אני מניח שזה רלוונטי גם לעליה במשקל.
|
|
|
|
|
02-09-09, 19:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחי אין בעיה לאכול בערב לא משנה מתי תאכל את זה כל עוד נכנס לך בתפריט זה בסדר גמור
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-09-09, 19:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 21:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת שאין שום הבדל מתי אני מתזמן את אכילת ענבים שלי זה לא ישפיע על עלייה מיותרת בשומן לפי מה שאמרתם.
Nitro במידה והייתי מעל 300 גרם פחמימה זה כן היה משפיע? |
|
|
|
|
02-09-09, 21:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 22:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
גם אם זה מאוחסן כשומן אז זה ינוייד חזרה יותר מאוחר. ככה מסתבר.
|
|
|
|
|
03-09-09, 22:27
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
Wtf?
אגירת שומן-מאזן קלורי חיובי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
