ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   יש בעיה עם ענבים בארוחת ערב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=58868)

Viliiger 02-09-09 17:06
יש בעיה עם ענבים בארוחת ערב?
 
כי הבנתי כאילו שכבר בארוחת ערב מאגרי הגליקוגן מלאים ואם אוכלים למשל פחמימות פשוטות כמו ענבים אז זה נאגר כשומן זה נכון?
לא כדאי לצרוך ענבים בארוחת ערב?( 7-8)

yogiyogi 02-09-09 17:11
לא זה ממש לא נכון זה מיתוס.

Viliiger 02-09-09 18:04
אתה בטוח? כי האמת זה די הגיוני הרי לקראת סוף היום כבר אכלת ומילאת אתה מאגרי הגליקוגן ופתאום אתה אוכל ענבים שזה פחמימות פשוטות נראלי גם עם אינדקס גליקמי בינוני...

yogiyogi 02-09-09 18:30
אין קשר תאכל פרה עם קטשופ לאורחת ערב זה לא משנה. זה משמין באותה מידה אם אכלת את זה בבוקר בצהריים או בערב

Nitro Speed 02-09-09 18:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viliiger (הודעה 909584)
אתה בטוח? כי האמת זה די הגיוני הרי לקראת סוף היום כבר אכלת ומילאת אתה מאגרי הגליקוגן ופתאום אתה אוכל ענבים שזה פחמימות פשוטות נראלי גם עם אינדקס גליקמי בינוני...
איך אתה כל כך בטוח שמאגרי הגליקוגן שלך מלאים?צריך לאכול די הרבה מאוד פחממות כדי שזה יקרה

Melamed 02-09-09 18:59
למחוק

Viliiger 02-09-09 19:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 909603)
איך אתה כל כך בטוח שמאגרי הגליקוגן שלך מלאים?צריך לאכול די הרבה מאוד פחממות כדי שזה יקרה
אני אוכל 300 גרם פחמימה ביום ו-300 גרם ענבים בערב
אבל עד ארוחת הערב מאגרי הגליקוגן שלי בטוח התמלאו לא?
זאת אומרת שהטענה שהבאתי כן נכונה?

propush 02-09-09 19:20
היה איזה ויכוח דומה לפני כמה זמן. נעשה מחקר באוניברסטת מינסוטה לגבי ירידה במשקל ונעשתה השוואה בין כאלה שאכלו דברים עם ערך גליקמי גבוהה כמו ענבים וכאלה שאכלו דברים כמו אורז מלא. נמצא שלא היה הבדל. אני מניח שזה רלוונטי גם לעליה במשקל.

king l8 02-09-09 19:43
תאכל אחי אין בעיה לאכול בערב לא משנה מתי תאכל את זה כל עוד נכנס לך בתפריט זה בסדר גמור

Nitro Speed 02-09-09 19:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viliiger (הודעה 909615)
אני אוכל 300 גרם פחמימה ביום ו-300 גרם ענבים בערב
אבל עד ארוחת הערב מאגרי הגליקוגן שלי בטוח התמלאו לא?
זאת אומרת שהטענה שהבאתי כן נכונה?
300 גרם פחממה?לא

Viliiger 02-09-09 21:16
זאת אומרת שאין שום הבדל מתי אני מתזמן את אכילת ענבים שלי זה לא ישפיע על עלייה מיותרת בשומן לפי מה שאמרתם.
Nitro במידה והייתי מעל 300 גרם פחמימה זה כן היה משפיע?

Nitro Speed 02-09-09 21:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי viliiger (הודעה 909689)
זאת אומרת שאין שום הבדל מתי אני מתזמן את אכילת ענבים שלי זה לא ישפיע על עלייה מיותרת בשומן לפי מה שאמרתם.
Nitro במידה והייתי מעל 300 גרם פחמימה זה כן היה משפיע?
אם היית מגיע ל קילוגרם פחממה ביום אז כן.

propush 02-09-09 22:12
גם אם זה מאוחסן כשומן אז זה ינוייד חזרה יותר מאוחר. ככה מסתבר.

אנדרוליזם 03-09-09 22:27
Wtf?
אגירת שומן-מאזן קלורי חיובי.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:48.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ