|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-09-09, 21:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ירקות
מה הכמות המינימלית הממולצת של ירקות ביום?
אני פשוט שונא ירקות. יהיו השלכות על הגדילה בלי ירקות? |
|
|
|
01-09-09, 21:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ירקות חשוב מאודד. יש לך מאמר באתר תקרא אותו, באופן כללי יש בירקות המון ויטמינים ומינרלים חשובים.
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-09-09, 21:16
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
קנה מולטיויטמין
|
|
|
|
|
01-09-09, 21:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני לא סובל ירקות, בדרך כלל אני משלב אותם באורז זה טעים לי ככה.. |
|
|
|
|
|
01-09-09, 21:44
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
ירקות זה מאוד חשוב אחי
|
|
|
|
|
01-09-09, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
על תוכל ירקות בלי כלום , תעשה סלט , תוסיף קצת שמן זית (טיפה) , קצת מיץ לימון , קצת מלח וזה יוצא מצויין.
אפשר גם לערבב עם טונה , אורז , קוביות חזה עוף , עוף חתוך ועוד. (תגוון ותנסה כול מני דברים) ירקות מבושלים עם תבלינים זה מאוד טעים אבל יש בהם פחות וויטמינים כי חלק מהם נהרסים בבישול אז עדייף גם ירקות מבושלים וגם חיים. בתאבון. |
|
|
|
|
02-09-09, 10:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה הכמות המינימלית?
|
|
|
|
|
02-09-09, 10:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
5.
גם רוב האנשים (לא מי שבדיאטה מיוחדת) ממש לא אוכלים יותר מ7:s |
|
|
|
|
02-09-09, 15:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-09, 15:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפחות 5 ירקות ביום.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
