ישראלבודי - ירקות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ירקות (https://israelbody.com/showthread.php?t=58853)

R&R	01-09-09 21:11

ירקות

מה הכמות המינימלית הממולצת של ירקות ביום?
אני פשוט שונא ירקות.
יהיו השלכות על הגדילה בלי ירקות?

yogiyogi

01-09-09 21:15

ירקות חשוב מאודד. יש לך מאמר באתר תקרא אותו, באופן כללי יש בירקות המון ויטמינים ומינרלים חשובים.

DanielML

01-09-09 21:16

קנה מולטיויטמין

radio111

01-09-09 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 909273)

קנה מולטיויטמין

זה לא אומר שהוא יכול להפסיק לאכול ירקות.
גם אני לא סובל ירקות, בדרך כלל אני משלב אותם באורז זה טעים לי ככה..

menib13

01-09-09 21:44

ירקות זה מאוד חשוב אחי

Shay1978

01-09-09 22:20

על תוכל ירקות בלי כלום , תעשה סלט , תוסיף קצת שמן זית (טיפה) , קצת מיץ לימון , קצת מלח וזה יוצא מצויין.
אפשר גם לערבב עם טונה , אורז , קוביות חזה עוף , עוף חתוך ועוד. (תגוון ותנסה כול מני דברים)
ירקות מבושלים עם תבלינים זה מאוד טעים אבל יש בהם פחות וויטמינים כי חלק מהם נהרסים בבישול אז עדייף גם ירקות מבושלים וגם חיים.
בתאבון.

R&R	02-09-09 10:21

מה הכמות המינימלית?

שוקולית

02-09-09 10:55

5.
גם רוב האנשים (לא מי שבדיאטה מיוחדת) ממש לא אוכלים יותר מ7:s

Melamed

02-09-09 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 909285)

זה לא אומר שהוא יכול להפסיק לאכול ירקות.
גם אני לא סובל ירקות, בדרך כלל אני משלב אותם באורז זה טעים לי ככה..

מה הכוונה משלב באורז אחרי שהאורז מוכן אתה מוסיף ירקות חיים ומערבב? או שאתה מבשל את הירקות?

avishav1

02-09-09 15:38

לפחות 5 ירקות ביום.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:34.