|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-09, 20:13
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כתפיים + חזה
אני רוצה לעשות אימון כתפפיים + חזה ביחד מה אתם אומרים זה אפשרי ?
עם כן מה עדיף להתחיל ראשון עם חזה או כתפיים ... התוכנית שלי זה abcd אני רוצה לעשות פעמים חזה בתוכנית שלי עכשיו אני רוצה להוסיף חזה לכתפיים .. 8 חזרות של חזה ו 14 של כתפיים מה אתם אומרים אפשרי ? עם כן מה עדיף להתחיל ראשון ? |
|
|
|
04-09-09, 20:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחח מה מה ?
יש גבול עד כמה שאפשר להמציא תגלגל מחדש , אם אתה רוצה לעשות שריר פעמיים בשבוע תוותר על חלוקה מסוג זה . לא הבנתי את הקטע עם החזרות . צר לי לומר את זה זה אבל הפעם אני מדבר כמו אחד ממחתרת ריפיטו , אני חושב שהתוכנית המומלצת בשבילך היא fbw או ss ...
__________________
 |
|
|
|
|
04-09-09, 20:25
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
Ss מסובחת רצח אחי ..... ויש הרבה תרגלים שאני לא עושה אחי כמו סקוטט ודיד ליפט
|
|
|
|
|
04-09-09, 20:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תעשה fbw בלי סקוואט ודדליפט.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
