|
כתפיים + חזה
אני רוצה לעשות אימון כתפפיים + חזה ביחד מה אתם אומרים זה אפשרי ?
עם כן מה עדיף להתחיל ראשון עם חזה או כתפיים ... התוכנית שלי זה abcd אני רוצה לעשות פעמים חזה בתוכנית שלי עכשיו אני רוצה להוסיף חזה לכתפיים .. 8 חזרות של חזה ו 14 של כתפיים מה אתם אומרים אפשרי ? עם כן מה עדיף להתחיל ראשון ? |
חחח מה מה ?
יש גבול עד כמה שאפשר להמציא תגלגל מחדש , אם אתה רוצה לעשות שריר פעמיים בשבוע תוותר על חלוקה מסוג זה . לא הבנתי את הקטע עם החזרות . צר לי לומר את זה זה אבל הפעם אני מדבר כמו אחד ממחתרת ריפיטו , אני חושב שהתוכנית המומלצת בשבילך היא fbw או ss ... |
Ss מסובחת רצח אחי ..... ויש הרבה תרגלים שאני לא עושה אחי כמו סקוטט ודיד ליפט
|
אז תעשה fbw בלי סקוואט ודדליפט.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ