שאלה לגבי משהו שהמדריך אמר לי

terminater135 · 24-08-09, 20:59

היום עשיתי סקוואטים והמדריך עצר אותי באמצע ואמר לי שאני עושה לא בסדר והוא הדגים לי
ואמר לי שצריך להקשית את הגב פנימה במשך כל התנועה אחרת זה יכול לגרום לפציעה,
אני מבין שרוב המדריכים מחרטטים ובעיקר בתרגילים כמו סקוואטים אבל אני רוצה לייתר ביטחון לשאול אתכם אם זה נכון מה שהוא אמר כי אני לא רוצה אחרי זה לחטוף פציעה.

JAGA_JAGA · 24-08-09, 21:09

כמה שאני יודע יש רק דרך אחת להקשית גב כל מקרה הוא צודק....

ניר.מ. · 24-08-09, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

היום עשיתי סקוואטים והמדריך עצר אותי באמצע ואמר לי שאני עושה לא בסדר והוא הדגים לי
ואמר לי שצריך להקשית את הגב פנימה במשך כל התנועה אחרת זה יכול לגרום לפציעה,
אני מבין שרוב המדריכים מחרטטים ובעיקר בתרגילים כמו סקוואטים אבל אני רוצה לייתר ביטחון לשאול אתכם אם זה נכון מה שהוא אמר כי אני לא רוצה אחרי זה לחטוף פציעה.

חאלס עם דיעות קדומות על מאמנים-חלק טובים בעבודתם וחלק לא כמו שאר בני האדם......
הוא צודק לחלוטין ואין שום סיבה לקבוע שהוא טועה בגלל שהוא מאמן
רוב המאמנים דווקא יודעים ללמד טוב טכניקות לתרגילים
בפעם הבאה תלמד איך לבצע תרגיל לפני שאתה עושה אותו- זה עלול להוביל לפציעה

Scylla · 24-08-09, 21:49

בוא נגיד למרות המצב העגום שנשפך כאן לפורום סה"כ רוב המאמנים יודעים יותר מרוב המתאמנים, לכן צריך לצאת מנקודת הנחה שהוא צודק ואם יש ספק אז לשאול עוד מאמנים / לפרסם כאן אשכול לגבי זה.
והוא צודק הפעם, סקוואט מבצעים עם תחת בחוץ כמו כוכבת פורנו עם חזה נפוח כמו אדום חזה או איזו מטאפורה מגוחכת. וביניהם גב מוקשת.

terminater135 · 24-08-09, 22:00

קודם כל תודה על התשובה

.

דבר שני, ניר הסיבה שאמרתי שאני לא סומך עליו היא שבאמת יש הרבה מאמנים שטועים בעיקר בתרגילים כמו סקוואט וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך,
המאמן הזה גם הדגים לי את התרגיל וכשהוא עשה את זה הוא עבד בחצי טווח תנועה דבר שגרם לי עוד יותר להטיל ספק במה שהוא אמר.
אני לא מזלזל במאמנים ועובדה ששאלתי פה אם זה נכון אבל אני רואה הרבה אשכולות שבהם התשובה היא שהמאמן טועה ורק רציתי לדעת לייתר בטחון אם מה שהוא אמר זה נכון או לא כדי למנוע פציעה בעתיד.

JAGA_JAGA · 25-08-09, 00:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

קודם כל תודה על התשובה

.

דבר שני, ניר הסיבה שאמרתי שאני לא סומך עליו היא שבאמת יש הרבה מאמנים שטועים בעיקר בתרגילים כמו סקוואט וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך,
המאמן הזה גם הדגים לי את התרגיל וכשהוא עשה את זה הוא עבד בחצי טווח תנועה דבר שגרם לי עוד יותר להטיל ספק במה שהוא אמר.
אני לא מזלזל במאמנים ועובדה ששאלתי פה אם זה נכון אבל אני רואה הרבה אשכולות שבהם התשובה היא שהמאמן טועה ורק רציתי לדעת לייתר בטחון אם מה שהוא אמר זה נכון או לא כדי למנוע פציעה בעתיד.

ועל אנשים וירטואלים מהפורום אתה כן סומך??

Scylla · 25-08-09, 06:36

כדי לפתור לעצמך את הדילמה פשוט צפה בסרטונים ביו טיוב איך עושים סקוואט, תסתכל במראה איך אתה עושה ותסיק מסקנות.

nirbj · 25-08-09, 07:29

"וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך"

אתה אומר שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך אבל אתה כן יודע להסביר אני מניח.(ציניות בלבד לא להיעלב)

דרך אגב אני מעוניין שתביא דוגמא לתרגיל פשוט שמדריך הסביר לא נכון. (סתם מעוניין לדעת)

"ועל אנשים וירטואלים מהפורום אתה כן סומך"

בהנחה שזה אתר שרשומים פה משתמשים שמבינים עניין אז הוא יכול לסמוך עליהם לפחות על המנוסים.

ניר.מ. · 25-08-09, 11:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

קודם כל תודה על התשובה

.

דבר שני, ניר הסיבה שאמרתי שאני לא סומך עליו היא שבאמת יש הרבה מאמנים שטועים בעיקר בתרגילים כמו סקוואט וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך,
המאמן הזה גם הדגים לי את התרגיל וכשהוא עשה את זה הוא עבד בחצי טווח תנועה דבר שגרם לי עוד יותר להטיל ספק במה שהוא אמר.
אני לא מזלזל במאמנים ועובדה ששאלתי פה אם זה נכון אבל אני רואה הרבה אשכולות שבהם התשובה היא שהמאמן טועה ורק רציתי לדעת לייתר בטחון אם מה שהוא אמר זה נכון או לא כדי למנוע פציעה בעתיד.

עשית נכון שביררת פשוט קצת מעצבן אותי פה היחס למאמנים חחח
better be safe then sorry
נ.ב. לכל תרגיל יש אלף ואחת הנחיות איך לבצעו רק תגגל תשם של התרגיל (שלא נדבר כמה אתרים מסבירים את התנועה בסקווט חח)

Fatboy · 25-08-09, 12:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

עשית נכון שביררת פשוט קצת מעצבן אותי פה היחס למאמנים חחח
better be safe then sorryנ.ב. לכל תרגיל יש אלף ואחת הנחיות איך לבצעו רק תגגל תשם של התרגיל (שלא נדבר כמה אתרים מסבירים את התנועה בסקווט חח)

הרבה לא יסכימו איתי אבל אני מעדיף את המשפט no pain no gain

אני חושב שאם בן אדם נותן לעצמו לעשות טעויות הוא גודל ומתבגר הרבה יותר מהר מבן אדם שתמיד בוחר בדרך הבטוחה

ניר.מ. · 25-08-09, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

הרבה לא יסכימו איתי אבל אני מעדיף את המשפט no pain no gain

אני חושב שאם בן אדם נותן לעצמו לעשות טעויות הוא גודל ומתבגר הרבה יותר מהר מבן אדם שתמיד בוחר בדרך הבטוחה

לא צריך לעשות טעויות בכוונה יש גם ככה מספיק טעויות מקריות ואם אפשר להימנע מהם אז עדיף ככה..
יעזור לו לפצוע את עצמו סתם בשביל לקח?!?!?

אני מסכים עם המשפט שרשמת אבל לפי דעתי הוא חל רק על למידה מטעויות שנעשות מדילמה קשה ולא ממשו שכבר ברור מאליו.

terminater135 · 25-08-09, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbj

"וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך"

אתה אומר שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך אבל אתה כן יודע להסביר אני מניח.(ציניות בלבד לא להיעלב)

דרך אגב אני מעוניין שתביא דוגמא לתרגיל פשוט שמדריך הסביר לא נכון. (סתם מעוניין לדעת)

"ועל אנשים וירטואלים מהפורום אתה כן סומך"

בהנחה שזה אתר שרשומים פה משתמשים שמבינים עניין אז הוא יכול לסמוך עליהם לפחות על המנוסים.

יש לי מדריך בחדר כושר שנותן לכל המתאמנים שהוא בונה להם תוכנית לעשות תרגילי כתפיים ורגליים על כדור יציבות בזמן שהם נשענים על כדורים גדולים יותר מול הקיר.
מדריך אחר מלמד לעשות חתירה לגב בצורה שעובדת הרבה יותר על הכתף אחורית (והוא אומר שזה לגב, זה לא שאני סתם חושב ככה).

נעל · 25-08-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

יש לי מדריך בחדר כושר שנותן לכל המתאמנים שהוא בונה להם תוכנית לעשות תרגילי כתפיים ורגליים על כדור יציבות בזמן שהם נשענים על כדורים גדולים יותר מול הקיר.
מדריך אחר מלמד לעשות חתירה לגב בצורה שעובדת הרבה יותר על הכתף אחורית (והוא אומר שזה לגב, זה לא שאני סתם חושב ככה).

אז הוא עובד להם על היציבות מה רע?, רוב המתאמנים רוצים להגיע למכון לרדת קצת באחוזי שומן לא בהכרח להפוך לארנולד הבא.

שתדע שתרגילי יציבות דווקא מאוד טובים למבוגרים וילדים.
וכל אחד בהתאם למטרות שלו.
השני כנראה מתכוון שהטרפזים עובדים חזק בתרגיל.

Fatboy · 25-08-09, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

אז הוא עובד להם על היציבות מה רע?, רוב המתאמנים רוצים להגיע למכון לרדת קצת באחוזי שומן לא בהכרח להפוך לארנולד הבא.

שתדע שתרגילי יציבות דווקא מאוד טובים למבוגרים וילדים.
וכל אחד בהתאם למטרות שלו.
השני כנראה מתכוון שהטרפזים עובדים חזק בתרגיל.

רוב המתאמנים באים למכון כדי להשיג יותר בנות (pun intended)
אני לא חושב שיציבות זה אחד הפרמטרים שמושכים אותן

ומי לאזאזל רוצה להיות ארנולד הבא? יש לו רגליים של מייקל לואיס
*מוכן לתגובות קשות ממעריצי ארנולד*

ThE HummeR · 25-08-09, 15:26

תחשוב רגע בהיגיון.. אתה יכול לעשות סקוואט כשהגב לא מוקשת מבלי ליפול קדימה ?

terminater135 · 25-08-09, 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

אז הוא עובד להם על היציבות מה רע?, רוב המתאמנים רוצים להגיע למכון לרדת קצת באחוזי שומן לא בהכרח להפוך לארנולד הבא.

שתדע שתרגילי יציבות דווקא מאוד טובים למבוגרים וילדים.
וכל אחד בהתאם למטרות שלו.
השני כנראה מתכוון שהטרפזים עובדים חזק בתרגיל.

אחי אבל כשאתה עובד על שריר מסויים אתה צריך להתרכז רק בתנועה ולא לייצב את עצמך, זה יכול גם להוביל לפציעות אם אתה עושה תנועה לא נכונה כי אתה מתרכז יותר ביציבה מאשר בתנועה.

ובקשר לדבר השני הוא נתן תרגיל לכתף אחורית ואמר שזה לגב, לא לטרפזים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

תחשוב רגע בהיגיון.. אתה יכול לעשות סקוואט כשהגב לא מוקשת מבלי ליפול קדימה ?

חחחחחחחחח האמת שכן :d

moo · 25-08-09, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

הרבה לא יסכימו איתי אבל אני מעדיף את המשפט no pain no gain

אני חושב שאם בן אדם נותן לעצמו לעשות טעויות הוא גודל ומתבגר הרבה יותר מהר מבן אדם שתמיד בוחר בדרך הבטוחה

כן מר בחור חכם
תדפוק את הסחוס בברכיים
תקבל 3 פריצות דיסק בגב

ואז תוכל להתאמן כי עשית טעויות....

24-08-09, 20:59	#1
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	שאלה לגבי משהו שהמדריך אמר לי היום עשיתי סקוואטים והמדריך עצר אותי באמצע ואמר לי שאני עושה לא בסדר והוא הדגים לי ואמר לי שצריך להקשית את הגב פנימה במשך כל התנועה אחרת זה יכול לגרום לפציעה, אני מבין שרוב המדריכים מחרטטים ובעיקר בתרגילים כמו סקוואטים אבל אני רוצה לייתר ביטחון לשאול אתכם אם זה נכון מה שהוא אמר כי אני לא רוצה אחרי זה לחטוף פציעה.

24-08-09, 21:09	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	כמה שאני יודע יש רק דרך אחת להקשית גב כל מקרה הוא צודק.... __________________

24-08-09, 21:49	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	בוא נגיד למרות המצב העגום שנשפך כאן לפורום סה"כ רוב המאמנים יודעים יותר מרוב המתאמנים, לכן צריך לצאת מנקודת הנחה שהוא צודק ואם יש ספק אז לשאול עוד מאמנים / לפרסם כאן אשכול לגבי זה. והוא צודק הפעם, סקוואט מבצעים עם תחת בחוץ כמו כוכבת פורנו עם חזה נפוח כמו אדום חזה או איזו מטאפורה מגוחכת. וביניהם גב מוקשת.

24-08-09, 22:00	#5
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	קודם כל תודה על התשובה . דבר שני, ניר הסיבה שאמרתי שאני לא סומך עליו היא שבאמת יש הרבה מאמנים שטועים בעיקר בתרגילים כמו סקוואט וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך, המאמן הזה גם הדגים לי את התרגיל וכשהוא עשה את זה הוא עבד בחצי טווח תנועה דבר שגרם לי עוד יותר להטיל ספק במה שהוא אמר. אני לא מזלזל במאמנים ועובדה ששאלתי פה אם זה נכון אבל אני רואה הרבה אשכולות שבהם התשובה היא שהמאמן טועה ורק רציתי לדעת לייתר בטחון אם מה שהוא אמר זה נכון או לא כדי למנוע פציעה בעתיד.

25-08-09, 06:36	#7
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כדי לפתור לעצמך את הדילמה פשוט צפה בסרטונים ביו טיוב איך עושים סקוואט, תסתכל במראה איך אתה עושה ותסיק מסקנות.

25-08-09, 07:29	#8
nirbj חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nirbj הודעות: 185 גיל:: 30	"וראיתי בחדר כושר שלי דוגמאות לזה ולאפילו תרגילים יותר פשוטים איך שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך" אתה אומר שמאמנים לא מסבירים אותם כמו שצריך אבל אתה כן יודע להסביר אני מניח.(ציניות בלבד לא להיעלב) דרך אגב אני מעוניין שתביא דוגמא לתרגיל פשוט שמדריך הסביר לא נכון. (סתם מעוניין לדעת) "ועל אנשים וירטואלים מהפורום אתה כן סומך" בהנחה שזה אתר שרשומים פה משתמשים שמבינים עניין אז הוא יכול לסמוך עליהם לפחות על המנוסים.

25-08-09, 15:26	#15
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	תחשוב רגע בהיגיון.. אתה יכול לעשות סקוואט כשהגב לא מוקשת מבלי ליפול קדימה ?