|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-09, 04:15
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
משהו יוכל בבקשר לעזור לי בקשר למקבליםם?
עשיתי תוכנית חדשה דרך האתר פה
זה של אימון חזה -מקבילים באחיזה רחבה – עם משקל במקרה הצורך זה של יד אחורית -מקבילים מאחורי הגוף 3x12 מה האבדלים בדיוק בין מקבלים באחיזה רחבה לבין מקבלים מאוחרי הגוף ? בהחיזקה רחבה זה לחזה מה זה החיזה רחבה עד כמה רחבה ?? כי לא יודע עם יש יותר מדיי רחב .. ומה סתומרת מקבלים מאחורי הגוף ? |
|
|
|
24-08-09, 11:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לעשות מקבילים ליד אחורית ? אתה עובד ברבע-חצי טווח תנועה
תעשה לחיצה צרפתית ואם יש לך כאבים במרפק או במשהו שהוא לא השריר לא חסרים תרגילים אחרים. |
|
|
|
|
25-08-09, 17:38
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
למה לא מקבלים ליד אחרורית אני יודע שזה קטלני ליד אחורית מקבלים ואני כבר עושה לחיצת צרפתית
משהו יוכל להסביר לי בבקשה איך עושים פה כול תרגיל ? עדיף שיהיה תמונה סרטון זה של אימון חזה -מקבילים באחיזה רחבה – עם משקל במקרה הצורך זה של יד אחורית -מקבילים מאחורי הגוף 3x12 בקשה אנשים זה חשובב ליי |
|
|
|
|
25-08-09, 17:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעלה את משקלי הפרס והבנץ' שלך
היד אחורית תתחזק בהתאם תתמקד בעיקר |
|
|
|
|
25-08-09, 18:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
