אפשר מידע על תוכנית hst?

haim15 · 24-08-09, 13:20

מאמר או משהו??

HTS · 24-08-09, 13:26

יש בפורום שאסור לפרסם פה

JAGA_JAGA · 24-08-09, 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hts

יש בפורום שאסור לפרסם פה

יש גם באתר

תכנס לאתר הראשי ותכתוב hst בחיפוש אתה אמור למצוא את המאמר...

haim15 · 24-08-09, 16:45

מצאתי באתר הראשי, הבנתי את הרעיון של התוכנית אבל יש משהו שלא הבנתי:

Strategic Deconditioning .4"- לאחר תקופה מסוימת גופינו התרגל לעומס המקסימלי שהצבנו עליו, וכעת דרושה לגופינו מנוחה על מנת שיתאושש.
מדובר במנוחה של 9-14 ימים. את המנוחה אנו עושים לאחר שבוע של בדיקה, בשבוע זה אנו עושים בדיקה של RM5 RM10 ו RM15 (פרטים בהמשך)."

זאת אומרת מנוחה מוחלטת של 9-14 ימים ללא אימון?!?

Locke · 24-08-09, 20:15

גם לי לקח זמן להבין את הקטע הזה, בעקרון ה"מנוחה", זה לא בעצם מנוחה, אלה 5 הימים הראשונים שאתה מתאמן בהם עם 70%, 75%-80%, 80-85%, 85%-90%, 90%-95%, ואז באימון השישי(בשבוע השני של הבלוק), אתה עושה את ה100%, המנוחה מתייחסת בעצם לאימונים שבהם אתה לא נותן את ה100% שלך.

24-08-09, 13:20	#1
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אפשר מידע על תוכנית hst? מאמר או משהו?? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

24-08-09, 16:45	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מצאתי באתר הראשי, הבנתי את הרעיון של התוכנית אבל יש משהו שלא הבנתי: Strategic Deconditioning .4"- לאחר תקופה מסוימת גופינו התרגל לעומס המקסימלי שהצבנו עליו, וכעת דרושה לגופינו מנוחה על מנת שיתאושש. מדובר במנוחה של 9-14 ימים. את המנוחה אנו עושים לאחר שבוע של בדיקה, בשבוע זה אנו עושים בדיקה של RM5 RM10 ו RM15 (פרטים בהמשך)." זאת אומרת מנוחה מוחלטת של 9-14 ימים ללא אימון?!? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

24-08-09, 13:26	#2
HTS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של HTS הודעות: 256	יש בפורום שאסור לפרסם פה

24-08-09, 20:15	#5
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	גם לי לקח זמן להבין את הקטע הזה, בעקרון ה"מנוחה", זה לא בעצם מנוחה, אלה 5 הימים הראשונים שאתה מתאמן בהם עם 70%, 75%-80%, 80-85%, 85%-90%, 90%-95%, ואז באימון השישי(בשבוע השני של הבלוק), אתה עושה את ה100%, המנוחה מתייחסת בעצם לאימונים שבהם אתה לא נותן את ה100% שלך.