|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() לקחת תקריאטין בערב בבוקר בצהריים בתקופה רגילה צריך 1-2
בתקופת העמסה 4-5 לא הבנתי בשביל מה תכלס ממ אז מתי לקחת לקחתי על קיבה ריקה קצת כאבה לי הבטן מתי =/? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
![]() לא צריך להעמיס.
5 גר' כל יום לא חשוב מתי בהצלחה |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() צריך הפרשים בין כל אחד לא 2-3 שעות לא הפרש?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
![]() לא צריך העמסה תבין.
כל יום תקח 5 גרם קראטין זה הכל לא משנה מתי |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
![]() אתה יכול לקחת חצי גרם כל דקה ויכול לקחת 5 גרם במכה זה לא משנה..עם נוח לך לחלק או לקחת בשעה כל שהיא תיקח..העיקר 5גרם
|
![]() |
![]() |