שומן בצידי הבטן

hag · 22-08-09, 15:25

שלום.
רציתי לדעת איזה שרירים צריך לפתח בשביל לחטב את הצדדים של הבטן, ולהסתיר קצת את השומן שיש שם.
והייתי רוצה גם לדעת על כמה תרגיל ביתי או שניים שאפשר לעשות בשביל לפתח את השרירים האלה.

תודה מראש

ירין מוסקוביץ · 22-08-09, 16:46

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html

Tapit · 22-08-09, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

http://www.exrx.net/weightexercises/...bsidebend.html

לאנשים עם גוף גיטרה זה יהפוך אותם לגוף צ'לו.

bored2death · 22-08-09, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

לאנשים עם גוף גיטרה זה יהפוך אותם לגוף צ'לו.

חחחחחח 1000000+++++
האפשרות היחידה זה לעשות חיטוב ולהמשיך להתאמן כרגיל, השומן ירד על הדרך

Max90kg · 22-08-09, 19:34

אם זה שומן עיקש ירידה מתחת לset point תפתור את הבעיה

22-08-09, 15:25	#1
hag חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של hag הודעות: 82	שומן בצידי הבטן שלום. רציתי לדעת איזה שרירים צריך לפתח בשביל לחטב את הצדדים של הבטן, ולהסתיר קצת את השומן שיש שם. והייתי רוצה גם לדעת על כמה תרגיל ביתי או שניים שאפשר לעשות בשביל לפתח את השרירים האלה. תודה מראש

22-08-09, 16:46	#2
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html

22-08-09, 19:34	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אם זה שומן עיקש ירידה מתחת לset point תפתור את הבעיה